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看這集小心變太瘦!這四點小習慣,竟是胖與瘦的 關鍵 |九成的人都不知道的秘密,其實 減肥 根本不難!|營養師這樣說

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04.02.2023

⬇️ 全新講座 - 高效燃脂計畫【免費觀看】⬇️ 🤍 多年實戰經驗,高效率、靈活一次減脂成功! 其實 減肥 一點都不難? 重點是你有了解「瘦」的 關鍵 嗎? 今天要來跟大家分享「胖」的人跟「瘦」的人 到底有什麼差異? 這種差異不是外表上的差異 而是在於生活上不管是飲食、生活習慣等 相信很多人都想知道 為什麼有些人怎麼吃都吃不胖? 但有些人就是隨便吃都會胖... 這集影片就是從我自身的經驗 以及長時間的觀察歸納出的關鍵重點! 我才發現! 我小時候胖真的不是沒有原因的~ 而瘦的人會一直瘦下去 也都是有道理的! 因為這兩種人的種種習慣 真的會大大影響胖跟瘦的體態 趕快來看影片聽我分享~ 留言告訴我,你是屬於哪一類型的人呢? 而我常說,減肥必須結合生活來執行 長期養成良好的習慣 並把減脂的正確核心概念融入其中 自然就能擁有理想的生活跟體態 我的《高效燃脂計畫》線上講座 不僅會教你減脂最重要的熱量赤字 滿滿的乾貨,也會教你怎麼吃得多也能瘦! 了解正確的食物跟運動觀念之後 你會發現,其實減肥一點都不難喔! 現在限時限額免費報名,快來報名吧~ ⬇️ 全新講座 - 高效燃脂計畫【免費觀看】⬇️ 🤍 了解減脂核心,擁有「瘦」的理想體態! ▼ 影片目錄 ▼ 00:00 開場 00:21 【胖與瘦 關鍵】 01:31 【胖與瘦 關鍵】- 食慾的差別 03:09 【胖與瘦 關鍵】- 進食的速度 04:30 【胖與瘦 關鍵】- 擅用碎片式運動法 06:51 【胖與瘦 關鍵】- 不依賴搭車 08:12 總結 看這集小心變太瘦!這四點小習慣,竟是胖與瘦的 關鍵 |九成的人都不知道的秘密,其實 減肥 根本不難!|營養師這樣說 #胖 #瘦 #習慣差異 #體態 #減肥 #減脂 #關鍵 #經驗分享 #技巧 #營養師Ricky ■填寫Email,領取88種減脂食材大補帖:🤍 ■TDEE、BMR計算機 輸入資料,馬上算出自己的數據! 🤍 ■三十天減脂營|減肥菜單和居家訓練(適合懶人減脂): 🤍 減脂需要的「外食」、「備餐」菜單直接幫你準備好 只需要跟著買、跟著做,減脂超簡單! ■體脂狂降20%!減醣外食快瘦攻略:🤍 ■營養師愛喝的高蛋白,六折折扣碼【Ricky】:🤍 ▼ 相關影片 ▼ 好市多 營養師不推薦 可是超好吃 熟食 (含熱量)|牛肉捲將近900大卡?! 算好熱量也能放心吃 #好市多 #costco|營養師帶你買 🤍 好市多 必買 熟食|2021 營養師推薦costco熟食(含熱量)|減肥也能開心吃 #好市多 #costco|營養師帶你買 🤍 減肥 注意 !SUBWAY 營養師 不推薦 地雷潛艇堡|SUBWAY挑選攻略|營養師帶你買 🤍 減肥可以吃 ? SUBWAY 營養師 推薦潛艇堡|熱量vs蛋白質 CP值最高| 營養師帶你買 🤍 ▼ 熱門影片 ▼ 全家七日減脂計畫-減醣飲食|一週瘦了2.4公斤|2021營養師推薦減脂心法🤍 15分鐘解決一餐 完成兩菜一湯!營養均衡、好吃、又快速 下班回家也可以悠閒自己煮feat.康寶|營養師小廚房 🤍 營養師減脂好市多買什麼|這幾款麥片竟然是地雷|營養師這樣買 EP-1 🤍 營養師的一日超商外食搭配|運動後怎麼吃|營養師這樣說|每日1+1 一豆一纖奶 🤍 營養師開箱9款明星拌麵,熱量、鈉含量、脂肪大評比|營養師Ricky開箱 🤍 ▼ 頻道分類影片 ▼ ①減肥觀念大統整 適合哪些人? ✔️正在考慮要減肥 ✔️減肥初學者 ✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗 可參考: 減脂心法6原則 🤍 你不得不知道的10個減脂小問題 🤍 減肥遇到的小問題 🤍 減肥到底要不要算卡路里 🤍 營養師8週減脂心得大全 🤍 吃飯順序很重要 🤍 ②飲食控制-認識營養素與水 適合哪些人? ✔️減肥初學者(要減肥就必須了解) ✔️無論外食、備餐都需要了解 ✔️想要學習菜單替換的人 可參考: 蛋白質(植物性蛋白質、動物性蛋白質) 🤍 快速計算蛋白質 🤍 油脂大不同 🤍 碳水化合物 🤍 圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime 🤍 營養師教你喝水的重要時機|喝水量最重要 🤍 ③減醣飲食是什麼? 適合哪些人? ✔️嘗試過多種減肥方式,但失敗的人 ✔️對於營養素有一定認識 ✔️只想飲食控制,還不打算運動 可參考: 糖與醣的差別 🤍 減醣飲食小介紹 🤍 ④輕斷食這樣做好簡單! 適合哪些人? ✔️對於美食誘惑無法抵擋 ✔️減肥初學者 ✔️覺得控制飲食太麻煩 不適合哪些人? ☒腸胃不好的人 ☒作息時間不固定 可參考: 斷食全攻略(介紹、時間安排、注意事項) 🤍 斷食Q&A-常見問題一次回答 🤍 ⑤外食族這樣吃(減醣、菜單直接拿) 適合哪些人? ✔️上班族:常吃外食 ✔️租屋族:無法自己備餐(不可開伙) ✔️不需要自己規劃,想要直接跟著菜單吃 不適合哪些人? ☒對於飲食上有嚴格的費用控制 可參考: 外食族必學的營養觀念|我的餐盤好簡單 🤍 超商飲食一日搭配 🤍 全家七日減脂計畫-減醣飲食 🤍 (加入LINE好友🤍cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單) 7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食 🤍 (加入LINE好友🤍cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單) ⑥在家自己做-減糖飲食超簡單 適合哪些人? ✔️租屋族:可以開伙備餐 ✔️家庭主婦:幫全家規劃健康飲食 ✔️開始想嘗試做料理的人 可參考: 營養師帶你買 🤍 營養師做料理 🤍 10道減醣料理 🤍 蛋料理 🤍 ⑦運動這樣做! 適合哪些人? ✔️只有飲食控制,但遇到停滯期 ✔️減肥想加入運動,卻不知怎麼做 ✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃 可參考: 居家肌力訓練 🤍 居家入門有氧HIIT 🤍 運動前怎麼吃 🤍 運動後超商挑選攻略(包含運動後營養素比例分配技巧) 🤍 這裡找的到營養師Ricky 營養師平常在吃的_IG ►🤍 專業知識都在這_ FB ►🤍 內容大補帖_ 全新官網 ►🤍 有問題都來這_ Line@ ►🤍cd8013 (記得加上@與我一對一詢問問題) 跟著大家一起來討論_ FB社團 ►🤍 合作邀約請洽白姐 Email: nutritionricky🤍outlook.com

BTS Jimin 10天只吃一餐!14位減肥前後變了一個人的韓星

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16.05.2022

#恩地 #IU #Sana #Jimin #朴寶劍 #朴春 #CL #姜素拉 #李棟旭 #徐仁國 #雪炫 #宋慧喬 #宋旻浩 #P.O #李泳知 💃🏻CL的身材直接瘦到整個人砍半!減掉20多公斤,瘦回瓜子臉、辣身材! 💃🏻MINO和P.O過去體重高達90公斤,減肥成功甩掉30公斤 💃🏻Sana因為雙下巴被網友瘋狂攻擊,減肥後被譽為「整容級瘦身」的代表 - Facebook【TEEPR推一波】粉絲專頁 👉🤍 推一波官方IG 追起來 👉🤍 官方哔哩哔哩(bilibili)帳號: BF-TEEPR推一波 👉🤍

減肥瘦了15公斤的經驗分享~曾經把衣服穿到撐破😱 我的減肥過程紀錄✨

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25.06.2021

希望這支影片可以幫助到想要減肥的朋友們。其實減肥的關鍵就是要管好你的嘴!哈哈🤣🤣 一開始絕對是最困難的,容易缺乏意志力的人,可以像我一樣 用漸進式的方式,慢慢的把食物的份量減下來,減肥不用求快,最重要的是要瘦得健康。謝謝能把這支影片看完,也歡迎大家在底下留喔! Instagram: poti_poti501 music: Waiting (Prod. by Lukrembo)

已瘦10斤!这个暴瘦操 瘦大腿和肚子绝了!魔性洗脑停不下来!一次爆汗《Dora》减肥操

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05.09.2022

▪️暴汗操 一次暴汗!心率飙升 ▪️主要锻炼部位:瘦大腿 瘦肚子腰腹 全身燃脂 ▪️跟练:丫娅的逆袭 ▪️音乐:Daddy Yankee—Dura

一週維持減重方法,持之以恆🔥讓自己肚子變瘦!|#一隻阿圓

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21.12.2022

這次因為被林萱給燒到🔥 換我來吃吃看厲害的BODY GOALS代餐 結果真的好好喝~ 一共三種口味 黃金玉米/松露蘑菇/田園南瓜 喝完就有飽足感,同時熱量又很低 冬天喝湯超爽超舒服,還可以維持體態太爽了 私心推薦黃金玉米😍 官網的限時優惠活動報給大家🤩 高纖營養輕食餐✨最低58折起! 12入組 👉🏻 $920(原價$1440) 60入組 👉🏻 $4180(原價$7200) 直接點擊專屬連結購買 👉 🤍 ▪️ 連結購買已套入阿圓專屬優惠 🌟滿$1000元折$100,滿$2000元折$200 ▪️ 註冊會員領100元購物金 ▪️ 消費滿1500元享免運 *部分活動商品不得併用折扣優惠/購物金 #bodygoals #高纖營養輕食餐 #健康瘦身好幫手

一年多瘦了120斤的秘诀,我总结了x条减肥真相!【减肥食谱】

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17.06.2021

为什么我这次可以这么开心#减肥,一直吃很多美食,而不反弹呢? 大家记得订阅哦 Please subscribe! 🤍 为了更多更优质的视频欢迎大家加入阿福大家庭:🤍 ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 你们喜欢看看文化不同吗?你们喜欢旅游?喜欢世界各地的美食?你们想了解老外在中国的生活吗?你们对外国文化感兴趣吗?那你们没走错地方了!欢迎订阅我的频道! 我叫阿福Thomas,我是一枚生活在中国上海的德国人。我会在中国,欧洲,德国各地拍各种各样的视频。如果你们喜欢看世界各地美景,美食和人文,那你们肯定会喜欢看我的视频。 我在德国出生,从小我父母就喜欢带我去旅游,我欧洲,美国,澳洲,非洲和亚洲都去过了。认识了我中国老婆以后我就搬到上海了。 现在德国和中国两边跑! 希望你们可以通过我的视频学到新的东西,可以快乐,可以开心! 我的 Instagram 🤍 工作邮箱:info🤍afuchina.net ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 😍 我最爱的一个视频!🤍 😋 我最新的视频!🤍 ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 我的德文书(德国):🤍 我的德文书的电子版(美国):🤍 我的电脑(用了三年了,真的超好用):🤍 我用Final Cut Pro剪辑我的视频,用Windows系统的人一般都会用Premiere。 我的照相机:🤍 我的小镜头:🤍 我的大镜头:🤍 小的三脚架:🤍 大的三脚架:🤍 我的硬盘(到目前为止用下来最好用的):🤍 我们家里用的俄罗斯饺子神器:🤍 我的温柔太阳闹钟:🤍 我的音乐都是从这里来的:🤍 減肥 健康食品 低血糖 低碳飲食 糖尿病 lazy dirty keto

NMIXX Jiwoo變瘦後進入第四代顏值TOP NMIXX的新歌作曲家依然是《O.O》作曲家 不想火了嗎?

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03.02.2023

NMIXX Jiwoo變瘦後進入第四代顏值TOP NMIXX的新歌作曲家依然是《O.O》作曲家 不想火了嗎? #nmixx #jiwoo #jyp

【Keep Fit】10分钟高效瘦大腿 | 高效燃烧腿部赘肉 | 轻松紧致大腿 | 减小臀围 | 瘦出大腿缝 | 解锁美腿杀

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21.07.2020

【10分钟高效瘦大腿】 因为大腿肉多粗壮,跟短裙短裤渐行渐远? 安利这组宅家就能完成的瘦大腿运动。 无需器械和跑跳,不用担心腿越练越粗! 每天10分钟,高效燃烧腿部赘肉! 轻松瘦出大腿缝,解锁美腿杀! 暑假到了,赶紧收藏视频打卡跟练吧! #瘦大腿 #健身 #减肥

人生嘗試過瘦最快的4種減肥法:兩週瘦4公斤、臉跟肚子快速瘦、兩週臀圍少8公分

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20.08.2022

今天來聊聊大家最關心的話題,怎樣的減肥方式,能夠瘦最快? 兩個禮拜臀圍減少8公分,有可能嗎? 兩個禮拜就瘦4公斤,有可能嗎? 很難瘦的臉跟肚子,到底要怎麼瘦? 這次的影片整理了我試過的方法中,4種瘦最快的減肥方式,如果你想要短期快速減掉一些體重,趕快來看這支片,筆記一下。 Blog:🤍 FB:🤍 instagram:poppyoh17 個人品牌:🤍 以下為本集重點節錄: 0:58 視覺上瘦最快的方法 2:11 兩個禮拜臀圍減少8公分?! 4:38 慢跑減肥缺點 4:55 無法低醣低碳飲食?先試這個飲食法! 6:12 兩個禮拜瘦了4公斤 7:19 水煮蛋飲食法 8:50 瘦臉瘦肚子非常有效的減肥法 #波痞 #棉花糖減肥相談室 #微胖生存學 #減肥 #減重 #減脂 #斷醣 #減醣 #生酮 #有氧運動 #慢跑 #瘦大腿 #瘦臉 #瘦小腹

世界公认减脂最快的HIT方法,月瘦20斤,一起来吧!

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02.06.2022

Subscribe☺訂閱即瘦▶︎🤍 相關推薦: 👉三週快速瘦全身丨不節食不挨餓提高身體代謝,全身贅肉快速減,減肥真的沒那麼難! 🤍 👉後腰贅肉減脂訓練丨適合新手大體重的減肥運動,無需跑跳不會打擾樓下鄰居,帶你快速減肥! 🤍 👉快速解決粗腿丨超好用的腿部減脂操教給你,每天練5遍,三週讓你變細腿!動作超簡單,新手可以學,這套健身操不適合大體重練習! 🤍 👉零基礎快速瘦腿訓練丨每天跟我練習5遍,三週大粗腿真的會變細!效果超級好用! 🤍 👉兩周時間全身變瘦丨不跑不跳全身快速減脂操,讓你在家就能快速減肥!搭配飲食效果更好! 🤍 👉快速減肥丨40歲以後新陳代謝變慢,脂肪累積身材會臃腫!跟我練習這套健身操,加速新陳代謝,減少脂肪堆積!快速瘦全身 🤍 👉腰腹專項減脂訓練丨不跑不跳兩周快速減掉大肚腩,減肥速度超級快! 🤍 👉高效減肥操丨超好用的10分鐘減肥操,每天兩遍,兩周讓你全身瘦!瘦身效果真的超級明顯! 🤍 👉40歲後必練丨年齡越大新陳代謝越慢,脂肪堆積體型走樣!每天練兩遍,加速代謝精神變好! 🤍 👉40歲以上都要做的健身操,活動全身肌肉經絡通暢祛濕效果超好!體力增強精神狀態超級棒! 🤍 👉大肚腩、腰間贅肉快速減丨每天和我練5遍,快速減去多餘贅肉,真的超好用! 🤍 👉40歲以上的女人,真該運動了!每天做兩遍,快速減贅肉,延緩衰老,身體充滿活力! 🤍

【真人計劃】我要變瘦!終極上磅!

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23.12.2018

1人1👍🏼撐肥仔終極上磅 終極上磅喇! 你覺得係肥仔三個月成功減到三十磅? 定係柔柔嘅魔鬼引誘成功呢? 混血肥仔 Blueblue Girl 柔柔 教練IG : 🤍coachcarriee ———————————————————— 記得喺FACEBOOK設定「搶先看 / SEE FIRST」 💡啱channel24小時吹水群組: 啱傾媽媽 💡IG:armchanneltv 💡youtube:armchanneltv

30天減肥成功,每個人都做得到!!三招讓你得到腹肌【六塊腹肌速成班】

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06.07.2019

西西歪好久好久沒出片了 2019 也過了 一半, 今日後,我會po很多影片給大家! 我很期待我日後的作品 西西歪 IG - 🤍ccwhyao 快來追看我每天行程 - - - - - ✄ - - - - - - 甜度冰塊►► YouTube:🤍 Facebook:🤍 instagram:🤍 西西歪►► YouTube:🤍 Facebook: 🤍 Instagram: 🤍

我如何成功瘦身20公斤的方法🔥(不斷食/不挨餓/不吃藥)❤︎古娃娃WawaKu

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27.06.2021

本片主要為個人心路歷程分享,僅供參考‼️ 每個人身體狀況不一樣,有問題要問醫生喔 補充參考資料: 1. 4:32 / 5:23 / 7:10 / 7:55 關於營養素攝取參考 🤍 🤍 🤍 2. 5:41 油類的攝取是我的營養師建議 其他資訊大家可再參考: 🤍 🤍 3. 6:08 蛋白質攝取參考 🤍 🤍 4. 6:53 澱粉攝取參考 🤍 便利商店女神 aka 味蕾達人💛 什麼都買來吃吃看!給你最誠實的美食開箱! 訂閱開啟小鈴鐺不錯過任何美食:🤍 🍟🍟🍟🍟🍟🍟🍟 📺 上一部影片: 2021超商最新爆紅冰品🍦重量級超強雪糕 看到趕快買起來! 🤍 娃娃在這裡✋🏻 FB美食社團►🤍 WA!COOKIES 曲奇訂購►🤍 日常食物開箱在Facebook►🤍 私下生活互動在Instagram►🤍 WA!COOKIES 🍪餅乾的相關問題,請至品牌粉絲專頁或是來信詢問喔 【客服信箱】service🤍wacookies.com 【粉絲專頁】🤍

坐辦公室自然瘦下來!不復胖+好維持,我是如何減肥的?

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20.04.2020

【❄️⛄️快速導覽】 00:45 - 前期的失敗故事 01:48 - 自然變瘦的五個原因 02:08 -   1. 狂喝水、狂上廁所 👉延伸觀看:🤍 02:56 -   2. 規律、有事忙的生活 👉延伸觀看:🤍 03:54 -   3. 吃到不餓或微飽就停 04:44 -   4. 沒壓力的動 05:17 -   5. 好維持、沒有復胖問題 05:48 - 給大家的建議 ⟜ 𝐅𝐨𝐥𝐥𝐨𝐰 𝐦𝐞 IG:🤍 FB:🤍 部落格❤️:🤍 我的愛用品:🤍 ⟜ 𝐏𝐚𝐫𝐭 𝐓𝐢𝐦𝐞 / 我的兼職 - 整理師 預約整理:🤍 整理師培訓課:🤍 ⟜ 𝐌𝐮𝐬𝐢𝐜 / epidemicsound.com ⦸ 影片‘無授權’任何平台搬運轉載與使用

變瘦反而變醜?減肥期間要注意什麼?實測懶人減肥七天結果....?ft.iHerb|小日刀口每週美昭ep1

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28.06.2022

|聊| iHerb官網連結:🤍 折扣碼的使用規範 昭的專屬折扣碼:DOLICO22 優惠期間:30天 折扣碼完整使用時間為 2022/06/29~2022/07/31 23:59 優惠期間單筆訂單滿美金80元,享78折優惠。一個用戶限用兩次。所有折扣與優惠 iHerb 保有變更及終止之權利,並保留最終解釋權。 適用地區 / Markets: 台灣 /中國/香港/澳門/ TW/CN/HK/MO 不參與促銷的品牌: BioSil by Natural Factors, Bluebonnet Nutrition, Carlson Labs, DaVinci Laboratories of Vermont, Dr. Mercola, Earth Mama, Fungi Perfecti, Goli Nutrition, Great Lakes Gelatin Co., Heather's Tummy Care, Little DaVinci, Metabolic Maintenance, Motherlove, NeuroScience, Nordic Naturals, Pixi Beauty, Solgar, Terry Naturally, Thayers, Thorne Research "1.Mild By Nature, 睡眠,精油混合,1 盎司 🤍 2.Azelique, Serumdipity,逆龄视黄醇维生素 A,面部精华,1 液量盎司(30 毫升) 🤍 3.Lake Avenue Nutrition, 益生菌迷你软胶囊,2 种健康益生菌,10 亿CFU,30 粒软胶囊 🤍 4.California Gold Nutrition, L-Theanine,AlphaWave,支持放松、镇静、集中注意力,100 毫克,30 粒素食胶囊 🤍 5.Yogi Tea, 舒缓洋甘菊草本茶,无咖啡萃取,16 茶包,0.85 盎司(24 克) 🤍 6.21st Century, 草本塑身茶,绿茶,24 茶包,1.7 盎司(48 克) 🤍 7.Nature's Secret, 15天减重支持方案,清洁清体,60片 🤍 8.FlapJacked, 蛋白质煎饼和烘焙混合物,酪乳,12 盎司(340 克) 🤍 注意❗️貼心小提醒: 目前商品皆已含稅,不受台幣2000免稅門檻限制,收貨時無須再支付關稅及其他費用。下單時注意每單商品不超過36件,每商品不超過12瓶即可,目前台灣網站已經加入 "Global Air with Tracking" 運輸方式,運費很便宜,請關注官網動態以獲得最新訊息,並請大家安心購買! 🤍更多小日刀口 🤍 謝謝你們的訂閱,喜歡跟你們在一起。 💬FAQ 相機|canon M50、Sony ZV-1、富士X-T4、iPhone 12 pro 剪輯|Adobe Premiere Pro CC 💌更多小日刀口 ▪︎ 聯絡我 ✉️ zhaoy.studio🤍gmail.com ▪︎ IG | 🤍 ▪︎ FB | 🤍 ▪︎ Blog | 🤍

【小吳】肥宅變腹肌男『減重101天狂瘦17KG🔥』瘦到認不出來‼️

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16.02.2021

小吳喊了減肥喊了好幾次都失敗XDDD 這次終於下定決心舉行『減重101計畫🔥🔥』 到底101天身型能有多大的改變呢? 看看小吳的意志力能到什麼境界吧‼️‼️ 我都做得到!你們一定也做得到!!!!! 小吳成立自己的品牌Beauty pro了!!! 想跟小吳一起喝果味酵素的朋友2/16 12:00準時開搶 /////開搶連結: 🤍 過年大吃大喝,除了運動別忘記來瓶酵素呦❤️ 另外大家要健身來300壯士找龍龍教練 (雖然他很嚴格可是撐過就是你的了🔥!!!!!!!) #減肥 #瘦身 #腹肌 #健身 #運動 #小吳 *喜歡我們影片別忘記訂閱我們頻道唷!* 祝大家平安喜樂平安喜樂 : ) ►【訂閱YouTube頻道 : goo.gl/qZbiUb】 ►【追蹤instagram : 🤍

【每天一遍】10分钟脂肪消减训练(男女通用)

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04.07.2021

如果大家喜欢我的视频别忘了给我点个赞并订阅频道哦! 点击这里订阅:🤍 Myprotein购买链接:🤍 此链接下输入折扣码”shuai”全场最低62折优惠 其他国家小伙伴可以点此链接,输入折扣码如”shuaiUS””shuaiMY”(各地区折扣力度不同) 我的淘宝店铺:DRIOCO. 我的Ins: 🤍 我的Bilibili: 🤍 我的微博:🤍 BiliBili: 帅soserious 微博:帅soserious 抖音: 帅soserious 商务合作请加微信:to_s1ssy (请备注) ————————————————————————————————————— 今天给大家带来一套强度不错的无器械燃脂动作。 在膝盖没有冲击的情况下,也可以维持很高的心率。 各种健身基础的都适用哦!各位赶紧试一下吧 #健身 #减脂 #减脂# —————————————————————————————————————— BGM:Direct - Tranquility

【Fitness Waist Training】8分钟快高效瘦腰瘦肚子 | 练出健美马甲线/沙漏腰!针对腹直肌、下腹部、腹外斜肌,亲测效果最强!

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30.05.2020

【8分钟快高效瘦腰瘦肚子 | 练出健美马甲线/沙漏腰】 这套动作是Ti尝试了十几套马甲线教程后,亲测效果最强的! 专门针对腹直肌、下腹部以及腹外斜肌, 能全方位的瘦腰瘦肚子,雕刻马甲线,坚持见效! #减肥瘦身 #塑形健美 #练出马甲线

#shorts 0成本✨喝水減肥➡️不節食不運動也能瘦‼️

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17.10.2022

#shorts 0成本✨喝水減肥➡️不節食不運動也能瘦‼️

2週減重法,瘦3公斤超簡單,懶人也可以瘦 ~~~ 讓老大督促你!【77老大】

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17.08.2020

歡迎大家加入社團! 動不起來的人,就讓老大來督促你吧😎 社團名稱:變美不孤單,老大陪你瘦 👉🤍 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 薑橘減肥法,國外朋友、孕期都可用!超簡單,超有效!!【77老大】 🤍 懶人減肥法,只要學會四招,變瘦超簡單!『冬季限定』 feat.許瑜【77老大】 🤍 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 追蹤facebook : 🤍 追蹤instagram : 🤍 #減糖 #減肥 #迷思 #抗老 #變瘦 00:00​ intro介紹 01:42 77小編陪大家減肥 03:09 1 澱粉質少3成 03:27 2 減少一半紅肉 03:47 3 選低GI水果 04:08 4 一天一杯茶 05:43 5 兩天運動一次 每次30分鐘 06:33 6 穴道按摩 07:37 7 甜食減半 烤炸一次 08:50 花絮

懶人減肥法!24小時暴瘦5公斤!人人都可以!【手癢計劃】

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10.10.2020

我行你也行! 各大通路都買的到唷:全聯、家樂福、愛買、寶雅、屈臣氏等 直接網購下單更方便: Momo購物 🤍 PChome購物 🤍 記得Follow我的IG和按讚FB喔❤️ ▶︎IG :soya_plan | 🤍 ▶︎FB:手癢計劃 | 🤍 ▶︎YT:Soya手癢計劃 | 🤍 ※按讚! ※分享! ※訂閱! (記得開小鈴鐺,求你啦!) --------------------- 來看看Soya的其他熱門影片: ◼︎來看看Soya跟青梅竹馬談戀愛! 🤍 ◼︎Soya教你怎麼變台灣人! 🤍 --------------------- 合作邀約: soya🤍capsuleinc.cc #日本熱銷No1 #ARIEL抗菌洗衣膠囊 #日本ARIEL抗菌洗衣專家

醫生教你懶人減肥法! 不用絕食3步驟輕鬆瘦《VS MEDIA

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23.06.2019

#原創授權 ✔77老大👉 🤍 #每天都要提醒自己是個胖子 #少吃澱粉是王道啊 🆚創作者全面徵稿中 ▶🤍 🆚按讚VS MEDIA臉書 ▶ 🤍

懶人快速瘦腿法,三個動作讓你躺著變瘦變美,別只收藏不練習

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15.05.2021

☆ 歡迎和我一樣喜歡瑜伽的朋友來訂閱 ☆ 每天都有新分享,讓你全身肌肉都活躍起來 ☆ 我們要在享受生活的過程中,共同擁有健康身體和完美曲線! ❤ 之前精彩课程↓↓↓ 懶人福利來咯,教你提臀瘦腿的同時還不耽誤玩手機 🤍 讓你躺在床上瘦腿,玩手機也不耽誤提臀瘦腿 🤍 臀部是女人的第二張臉,三個翹臀不粗腿的動作讓你練出完美蜜桃臀,快來一起開練吧 🤍 腿粗屁股大怎麽辦?這三組動作每天練起來,十天秒變大長腿 🤍 簡單三個動作,教你改善不良體態,提升氣質,讓你一周擁有空姐美背 🤍 提臀瘦腿,往著看,讓你玩手機的同時不耽誤瘦身,快和我一起開練吧! 🤍 睡前7個動作,讓你睡著燃燒脂肪 🤍 手臂又松又垮,贅肉一抓一大把,簡單有效的瘦手臂動作,教你在家就可以練出天鵝臂 🤍 是不是還在羨慕別人的氣質美背?簡單三個動作,教你七天擁有,逆襲氣質女神 🤍 生過寶寶後,身材走樣,腰酸背痛,一招幫你解決,良好的體形氣質讓你永遠有魅力 🤍 三個在家就可以練習的體式,每組30個,做3組,堅持打卡,產後媽媽也可以恢復少女身材 🤍 三個動作教你告別虎背熊腰,消除背部多余脂肪,緩解肩頸疼痛,打造氣質美背 🤍 全網最有效瘦肚子方法,在家就可以練習,還在等什麽?趕緊開練吧 🤍 年輕在肩,氣質在背,一個體式,教你一周擁有逆天氣質 🤍 飯後三個動作教你一周瘦手臂,懶人在家瘦出天鵝臂,告別蝴蝶袖 🤍 肚子上肉肉多,教你三個零基礎都可以做的虐腹動作,讓你腰圍一周至少瘦2cm 🤍 大象腿?媽媽臀?蝴蝶袖?遊泳圈?三個動作教你統統搞定,還你極致好身材 🤍 超火開肩體式,每組30個,做三組,堅持十天,讓你變身氣質女神 🤍 產後媽媽看這裏,送你最有效的產後修復,幫你解決產後尷尬問題,練就辣媽好身材 🤍 不管下半身有多瘦,虎背熊腰就會顯的人又老又壯,三個動作幫你打造少女美背 🤍 別人鍛煉一直瘦,而你卻越來越來越壯,教你這3組拉伸體式,告別肌肉腿 🤍 背薄一寸,年輕10歲,每天練習這三個動作,一周變身氣質女神 🤍 保持腹部呼吸,骨盆穩定,肌群收緊,改善骨盆前傾,簡單有效,讓你回歸少女身材的同時提臀瘦腿 🤍 瑜伽·女性宮腔排毒丨給你的子宮做個大掃除丨子宮越乾淨臉蛋越漂亮 🤍 瑜伽·女性排毒體式丨給身材來個大掃除丨簡單好學丨快學起來 🤍 瑜伽·每天靜態五分鐘丨全身燃脂一小時丨暴瘦全身 🤍 肌肉型小腿瘦不下去?全網最有效瘦肌肉小腿來了,堅持14天,讓你爆瘦小腿不反彈 🤍 肩頸疼痛?腰背不適?失眠多夢?零基礎無從下手?三個動作統統解決你的煩惱 🤍 瑜伽·分享一組適合練的瑜伽動作丨18-30歲女生必練丨拉伸全身 🤍 瑜伽·三個女性必練瑜伽體式丨越練越年輕丨你學會了嗎 🤍 瑜伽·教你兩個動作丨有效改善腰肌勞損的問題丨讓你更美更年輕 🤍 瑜伽·教你健康養肝丨簡單好學丨適合所有人 🤍 瑜伽·分享一組動作丨女性私密保養丨宮腔排毒丨讓你更年輕 🤍 瑜伽·初學者床上瑜伽丨讓你躺著瘦全身丨簡單實用丨一看就會 🤍 瑜伽·教你躺出易瘦體質丨你要試試嗎? 🤍 瑜伽·每天五分鐘丨打開胸腔丨瘦腰丨瘦手臂丨讓你更年輕 🤍 瑜伽·女性清晨瑜伽丨調節十年老便秘丨瘦大腿丨瘦肚子 🤍 瑜伽·還在擔心35歲之後滿臉皺紋?那就抓緊練起來吧,讓你更年輕 🤍 瑜伽·女性必練瑜伽丨經常練習丨效果翻倍 🤍 瑜伽·三個動作丨養成易瘦體質丨趕緊收藏練起來吧 🤍 一個動作躺十分鐘丨還你少女臉丨瘦腿瘦肚子丨消副乳 🤍 瑜伽·女性睡前滋養體式丨疏通經絡丨引流氣血丨四個動作瘦全身 🤍 瑜伽·幫你緩解壓力丨疏通經絡丨排解負能量丨適合所有人 🤍 瑜伽·清晨女性瑜伽丨每天拉伸五分鐘丨腰椎頸椎都好了 🤍 瑜伽·三個簡單動作丨躺著就能瘦丨清理宿便丨宮腔排毒 🤍 瑜伽·女性清晨瑜伽丨挺胸消副乳丨背也越來越薄 🤍 瑜伽·女人凍齡的秘密丨經量過少,面色不好?一招解決丨適合所有人 🤍 瑜伽·女生私密保養丨三個動作每天練丨讓你五十歲依然年輕 🤍 瑜伽丨躺著瘦小腹丨適合所有人丨趕快動起來吧 🤍 女性瑜伽丨經期一定要做得三個動作丨讓你白到發光 🤍

【真人計劃】我要變瘦!第一集!

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14.10.2018

望住自己個肚腩... 混血肥仔痛定思痛,決心搵番條腰! 去搵教練CARRIE幫手! 同時,Blueblue Girl 柔柔會化身魔鬼引誘佢... 教練Carrie IG : coachcarriee ———————————————————— 記得喺FACEBOOK設定「搶先看 / SEE FIRST」 💡啱channel24小時吹水群組: 啱傾媽媽 💡IG:armchanneltv 💡youtube:armchanneltv

大体重如何快速瘦全身呢?健康变瘦一起来吧~丨瘦肚子瘦腰最快的动作丨大体重减肥动作

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17.06.2022

大体重如何快速瘦全身呢?健康变瘦一起来吧~丨瘦肚子瘦腰最快的动作丨大体重减肥动作

有效減肥方法 11個不用運動的有效減肥方法

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13.06.2020

想有效減肥?有效減肥方法才能有效減肥 收看有效減肥方法 不用運動的有效減肥方法 11個不用運動減肥的有效減肥方法 不用運動減肥也ok 有效減肥方法不一定是減肥運動。運動是有效減肥方法 保持運動是最 有效減肥方法 。不過有時會懶運動又想 有效減肥 。多想有 不用運動的有效減肥方法 誰都願意 不用運動減肥 。在懶運動又想 有效減肥 時, 不用運動的減肥方法 變得很實用。不用運動減肥 有聽錯嗎?不用運動減肥 可以 有效減肥 咩? 不用運動的減肥方法 可能嗎?其實 有效減肥方法 不止一個!世上的確有 不用運動的減肥方法 !這些 減肥方法 是簡單 有效減肥方法 !這些 不用運動的減肥法 讓 減肥 人士即使 不用運動減肥 也ok!到底 怎樣不用運動減肥 ?想知道 怎樣不用運動減肥 ?不運動 想 減肥 有什麼 有效減肥方法 ?忙碌導致我們 不運動 不過多忙都要 減肥 。那如果 不運動 可以 怎樣有效減肥 ?有哪些有效的減肥方法 即使 不運動 也可以 有效減肥 呢?如果你希望 不用運動減肥 一直在找 不用運動的有效減肥方法 那今天的影片 “ 有效減肥方法 11個不用運動的有效減肥方法 ” 就是你想看的影片!喵一下整理了11個 不用運動的減肥法 即使 不運動 你也可以 減肥 哦 是不能錯過的 減肥方法 !喜歡這些 不用運動的減肥方法 的話還可以收藏這11個 有效減肥方法 哦!一起喵一下這11個不用運動的有效減肥方法 : 有效減肥方法 #11 不用運動的減肥方法 :戒掉汽水 怎樣不用運動減肥 ?汽水含高糖分不利 減肥 。不運動 的 減肥 人士 要少喝汽水。它會摧毀你的 減肥方法 。每天 不運動 愛喝汽水 減肥 一定失敗 。無論多 有效減肥方法 都會變成沒 有效的減肥方法 。想 有效減肥 先戒汽水才是最 有效的減肥方法 。小小的改變又是 不用運動的減肥方法 何樂而不為?下次口渴時切記這個 不用運動的有效減肥方法 改喝綠茶/黑咖啡。這些無糖飲料才能 有效減肥 是最實際 有效減肥法 是人人都做得到的 不用運動的減肥法 !繼續倒數 不運動 怎樣有效減肥 ? 有效減肥方法 #10 不用運動的減肥方法 :每天看笑片 怎樣不用運動減肥 ?世上無奇不有 不用運動減肥 也有哦!有些 減肥方法 不用運動 也能 減肥 令人難以置信。其實它們也是 有效的減肥方法 。這裡講的 不用運動的有效減肥方法 就是每天看笑片。有想過大笑也是 不用運動的減肥方法 嗎? 這是有趣的 減肥方法 不過國際肥胖雜誌認為這是 有效減肥法 。每天大笑15分鐘能 有效減肥 消耗更多熱量。大笑能提高代謝10-20% 是 不用運動的減肥方法 。你若愛看笑片 這種 不用運動的減肥法 是最適合你的 減肥方法 !若認同這個 有效減肥方法 要多看笑片來 減肥 不用運動 就能 有效減肥 哦!一起揭曉下一個 不用運動的有效減肥方法 ! 有效減肥方法 #9 不用運動的減肥方法 :改用小碟子 吃自助餐時我們都忘了 減肥 會用大碟子。 減肥 就不能了 減肥 要控制食量 。大碟子不利 減肥 會導致 減肥 失敗。長期 不運動 的 減肥 人士用大碟子會無法 有效減肥 。假如忙碌又 不運動 更應該用小碟子 它有利 減肥 可以控制食量 有效減肥 。若想 不用運動減肥 或 有效減肥 其中一個 減肥方法 就是用小碟子。長期用小碟子可以控制食量是 不用運動的有效減肥方法 。小小的改變又是 不用運動的減肥方法 記得馬上行動哦!一起往下看還有什麼 不用運動減肥 的方法! 有效減肥方法 #8 不用運動的減肥方法 :臨睡前喝紅酒 怎樣不用運動減肥 ?喝紅酒也是 減肥方法 你信嗎?想要 有效減肥 方法就是臨睡前喝紅酒。真是太美妙 有效的減肥方法 !怎會有這麼棒的 不用運動的減肥法 ?在11個 不用運動的減肥方法 當中最喜歡這個 減肥方法 。這種 減肥方法 除了 不用運動 又能品嘗美酒和 減肥 是一箭雙雕的 有效減肥法 。葡萄含有利 減肥 的白藜芦醇 所以喝紅酒是 減肥方法 , 能 有效減肥 。想達到 減肥 功效 幾時喝才能 有效減肥 ? 方法就是臨睡前喝一小杯。是可以邊睡覺邊 不用運動的減肥法 !喜歡這個 不用運動 又 有效的減肥方法 的話家裡要存有紅酒哦!再看看下一個 有效減肥方法 ! 有效減肥方法 #7 不用運動的減肥方法 : 多吃“三高”食物 除了以上6不用運動的有效減肥方法 還可以 怎樣不用運動減肥 ?第六個要推薦的 減肥方法 和飲食有關。 飲食對 減肥 有很大影響。健康飲食有利 減肥 是最 有效減肥方法 。排名第七的 有效減肥法 就是多吃高水分 高蛋白 高纖維食物 。不運動 的 減肥 人士 要多吃“三高”食物 減肥 把它們納入你的 減肥 餐。在 不用運動 的情況它們能有利 減肥 是 不用運動減肥 的方法!絕對是 不用運動 又能 有效減肥 的方法!小小的改變又能 有效減肥 。你若喜歡這個 不用運動的減肥法 / 有效的減肥方法 今天開始多用“三高”食物準備 減肥 餐 。繼續揭曉下一個 不用運動的有效減肥方法 ! 有效減肥方法 #6 不用運動的減肥方法 : 多穿牛仔褲 怎樣有效減肥 ?這個 減肥方法 跟衣著有關 也是 不用運動減肥 的方法!寬鬆衣著不利 減肥 導致 減肥 失敗 你會有錯覺而越吃越多忘了 減肥 ! 合身衣著有利 減肥 更容易 有效減肥 。牛仔褲有利 減肥 能夠起到 有效減肥 的作用。牛仔褲可以給到 減肥 警惕 你可以控制食量和 有效減肥 。絕對是 不用運動的有效減肥方法 。對 不運動 的 減肥 人士絕對是 有效減肥方法 !所以記得多穿牛仔褲 它是簡單 有效減肥方法 。往下看排名第五的 不用運動的有效減肥方法 。 有效減肥方法 #5 不用運動的減肥方法 : 餐前先喝水 不運動 的 減肥 人士還能 怎樣有效減肥 ?排名第五的 減肥方法 也是非常容易的 減肥方法 。這個 減肥方法 就是餐前先喝水。喝水有助 減肥 多喝水是健康 有效減肥法 。幾時喝水才能最 有效減肥 ?喝多少水才能最 有效減肥 ?據哈佛公共衛生雜誌 餐前喝兩杯水能燃燒80大卡熱量 是 有效的減肥方法 。水分提高代謝30% 是很好的 有效減肥法 。因此 不運動 但愛喝水也可以 有效減肥 哦!你若喜歡這個 不用運動的減肥方法 餐前要先喝水。記得餐前半小時 + 兩杯水!這是很容易的 減肥方法 也是很實用的 不用運動的有效減肥方法 哦! 有效減肥方法 #4 不用運動的減肥方法 :多嚼口香糖 這又是有趣的 減肥方法 是外國人喜愛的 有效減肥法 。有國外大學認同嚼口香糖是 不用運動的減肥方法 。據美國羅德島大學 嚼口香糖消耗68大卡熱量 是 有效減肥方法 。路易斯安那州立大学也認同這是 有效減肥方法 。嚼口香糖能減少吃零食可以 減肥 。專家都表示嚼口香糖可以 減肥 是個 不用運動的減肥法 。因此多嚼無糖口香糖你能快速 有效減。一起倒數排名第三的 不用運動減肥 的方法 。 有效減肥方法 #3 不用運動的減肥方法 : 提早吃晚餐 這個 減肥方法 就是需要你調整晚餐時間!小小的改變卻是 有效的減肥方法 。遲吃晚餐不利 減肥 導致 減肥 失敗。早吃晚餐有助 減肥 是 有效減肥方法 。不運動 的 減肥 人士不建議遲吃晚餐 除了消化不良還會 減肥 失敗,是最沒 有效的減肥方法 。不運動 的 減肥 人士應該提早吃晚餐 這樣能加速消化和 減肥 ,也是 不用運動的有效減肥方法 !繼續揭曉排名第二的 不用運動的有效減肥方法 ! 有效減肥方法 #2 不用運動的減肥方法 :多站少坐 久坐導致 減肥 失敗。不運動 的 減肥 人士不適合久坐。不運動 的 減肥 人士更不該吃飽後久坐 會導致 減肥 失敗。怎樣有效減肥 ?想 不用運動減肥 那一定要多站立!站立才是最 有效減肥方法 能消化更多熱量的 減肥方法!限制坐下的時間能 有效減肥 也是 有效減肥法 。站著做伸展和深蹲都是很 有效減肥方法 。小小的動作能舒展筋骨又可以 減肥 是簡單 有效的減肥方法 。是時候揭曉第一個 不用運動的有效減肥方法 ! 有效減肥方法 #1 不用運動的減肥方法 : 限制高碳飲食 高碳飲食不利 減肥 導致 減肥 失敗。不運動 的 減肥 人士不適合高碳飲食 不運動 會無法消耗碳水化合物 最後導致 減肥 失敗。低碳飲食才有利 減肥 也是最 有效減肥方法 。不運動 的 減肥 人士若要 有效減肥 就要拒絕高碳飲食。少吃或不吃 加工肉 雪糕 馬之林 才是 不用運動的有效減肥方法 !多攝取天然食物才是最 有效減肥法 ! 少吃或不吃加工食品才能 有效減肥 。跟這些食物劃清界限才能 有效減肥 也是有效的 不用運動的減肥法 ! 以上就是11個 不用運動的減肥法 當中有有趣的 減肥方法 不過都是簡單 有效減肥方法 。 這些 減肥方法 是 不用運動的減肥方法 人人都能做到的 減肥方法 。下次懶運動又想 減肥 時它或許能幫到你!小小的改變既可以起到 減肥 作用 何樂而不為呢?您還知道哪些 有效減肥方法 嗎? 有沒有 不用運動減肥 / 不用運動的減肥方法 想跟大家分享? 💕 希望你會喜歡今天的影片! 💮 今天就訂閱喵一下頻道吧! 🔹 分享影片:🤍 - 更多喵一下的影片: 1)5個有效減肥運動 🤍 2)10種有效減肥食物 🤍 3)14天有效減肥方法 🤍 4)5個有效瘦手臂的減肥運動 🤍 5)5個簡單有效有氧運動 🤍 6)大蒜水有什麼功效? 🤍 7)大蒜10個功效 🤍 8)7分鐘抑鬱症測試 🤍 #有效減肥方法 #減肥方法 #不用運動的減肥方法 #有效減肥法 #減肥方法 #不用運動減肥 #減肥 #不用運動的減肥法 #有效的減肥方法 #有效減肥 #不用運動的有效減肥方法 #怎樣有效減肥 #怎樣不用運動減肥 #不用運動 #不用運動減肥法 #喵一下 #slimming #lazyslimming #loseweight

【悄悄变瘦8个好习惯】| 不去健身房不用饿自己 | 有这8个好习惯,你悄悄的就变瘦了

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31.12.2020

2021 约起来, 我都想好了!!要旅游, 要party,要拍很多美美照!! 身材要好看要瘦也要健康, 视频里提到的: 1 推荐茶类我最喜欢的The republic of tea我喜欢英式早餐茶,你也可以选自己的口味:🤍 2. 有刻度的水壶,提醒自己喝够水 : 🤍 3. 智能手表三星有折扣!!:🤍 其他我的Amazon推荐:🤍 好了就这么多了, 有问题给我留言啊!!Happy New Year!!! - [About me] - Master of Science in Information Systems. - Professional buyer for 10+ years; entrepreneur. - Mom of 3 kids, 1 dog and 1 cat. - Speak Mandarin Chinese and English. - Love shopping, fashion and cooking. 我的Instagram会经常上传生活中的照片, 喜欢我的请点我✌💋 🤍 打赏咖啡:🤍 Disclaimer: I will earn small commissions from Amazon Associates Program for qualifying purchases. Jenny❤😘 #变瘦 #减肥 #好习惯

大體重零基礎如何快速瘦全身呢?努力減肥健康變瘦一起來吧!

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01.07.2022

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中国第一胖王浩楠,为收获爱情一年狂瘦400多斤,如今却因赘皮威胁生命

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24.03.2021

他被称为“中国第一胖” 19岁时 体重就高达668斤 而这超标的体重 除了影响日常生活 还让他全身器官衰竭 一度住进了icu 随后 开始减重的他 又因一年甩掉400多斤肉 被称为“减重第一人” 有人说 是生命的威胁让他坚持了下来 又有人说 他是为爱而减重 但小编想说的是 不管是哪种 臣妾都做不到啊 今天就带大家走进励志网红 王浩楠的减重之路 #王浩楠 减肥训练营# #王浩楠 割皮# #切胃手术#

给自己一次变瘦变美得机会!每天坚持10分钟,告别大肚腩,水桶腰,燃烧全身脂肪#瘦 #减肥 #运动 #居家锻炼 #健康#shorts

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07.03.2022

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【唯一正确的减肥方法】4个简单步骤让你瘦 | 安全减脂 成功减重 瘦肚子 跑步减肥 走路减肥 科学减脂 瘦下来的有效方法

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21.08.2021

减肥、体重管理是一个大家都关心的永恒话题,也是很多人的千秋大业。本集节目,佩丝会用精辟的内容,丰富的形式为大家展示关于减肥最基本也是最容易被忽视的要点。唯一正确的减肥原则是什么?除了”管住嘴、迈开腿“,我们还需要做什么?心理上的准备和一个长期的管理方式也必不可少。减肥过程中没有魔法,没有捷径,也没有秘密。魔法零食、神奇机器、局部减脂,这些常见的误区和迷思,我们也逐一为你打破。同时,菜单式的操作方法,帮你有路可循,实现自己的运动表现、身材和健康目标。

【完整版】這樣減肥一定會瘦嗎?!減肥秘辛大解密!!2017.01.10小明星大跟班

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10.01.2017

來賓:何嘉文、林秀琴、Mei、LALA、Albee; 專家代表:余朱清營養師、何信緯醫師、呂文軒藥師、鄭多燕教練、王瑞玲醫藥記者 ▶按讚《小明星大跟班》🤍 ▶訂閱/《小明星大跟班》🤍 《小明星大跟班》CH36中天綜合台/每週一至週四晚間10點 精彩影音:🤍 節目官網:🤍

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