โยคะพื้นฐาน

โยคะพื้นฐาน смотреть последние обновления за сегодня на .

โยคะเบื้องต้น สำหรับผู้ฝึกใหม่

417813
7326
409
00:56:48
06.05.2021

โยคะเบื้องต้นคลิปนี้ เหมาะสำหรับผู้ฝึกใหม่ หรือผู้ที่เคยฝึกแล้วแต่ชอบฝึกแบบค่อยๆ ไป เพราะจะช้านิดนะคะ แต่พอได้เหงื่อบ้าง เริ่มฝึกตั้งแต่การหายใจกันเลยค่ะ ยืดเหยียดเบาๆ ตามด้วยท่าไหว้พระอาทิตย์ และจบสวยๆ ด้วยท่าพักศพ หวังว่าคลิปนี้จะมีประโยชน์ต่อทุกคนนะคะ ................................. 📱 FB : PannaYogaTh (ปัณณโยคะ by Kae) 🤍 📱 FB : lilyyogabkk 🤍 💻 IG : happy_kae (lifestyle) 🤍 ................................. โดย ครูเก๋ ภณภัค สงฆ์เจริญ ขอบคุณที่ติดตามค่ะ (人)

30 นาที | โยคะเบื้องต้น | ฉบับมือใหม่เวลาน้อย

89323
2545
85
00:32:36
10.08.2021

30 นาที โยคะเบื้องต้น สำหรับมือใหม่ทีมีเวลาว่างน้อยค่ะ เริ่มจากฝึกการหายใจง่ายๆ และฝึกอาสนะโดยจัดชุดท่าเอาไว้ให้ได้ใช้ร่างกายทุกส่วน ในวันที่เวลาว่างน้อย เราก็สามารถใช้เวลาเท่าที่มี ให้เกิดประโยชน์กับร่างกายและจิตใจเรา แต่วันไหนที่มีเวลามากพอ ก็สามารถลองฝึกคลิป ➡️ โยคะเบื้องต้น สำหรับมือใหม่ | 50 นาที 🤍 สิ่งหนึ่งที่จะช่วยป้องกันร่างกายเราให้ไม่เจ็บป่วยได้ง่าย คือจิตใจและร่างกายที่แข็งแรงนะคะ ซึ่งเราต้องสร้างสิ่งนี้ด้วยตัวเราเอง เราจะมีสุขภาพกายใจที่แข็งแรงไปด้วยกันค่ะ ✌😊 มีคำถามสงสัย ถามไว้ได้ที่คอมเม้นท์นะคะ ................................. 📱 FB : PannaYogaTh (ปัณณโยคะ by Kae) 🤍 📱 FB : lilyyogabkk 🤍 💻 IG : happy_kae (lifestyle) 🤍 ................................. โดย ครูเก๋ ภณภัค สงฆ์เจริญ ขอบคุณที่ติดตามค่ะ (人)

โยคะพื้นฐาน สำหรับคนฝึกใหม่ วันที่ 1 LIVE

1299721
17689
437
00:38:12
15.04.2018

โยคะพื้นฐาน สำหรับคนฝึกใหม่ วันที่ 1 LIVE สมัครเรียนโยคะออนไลน์กับจิ๊บได้ที่ Facebook: Yoga with Jib

โยคะพื้นฐาน 1 ชม.

521430
4478
186
00:53:03
11.03.2016

คลิปนี้กวางทำไว้ตั้งแต่ปี 2016 และเป็นช่วงที่กวางเริ่มสอนโยคะได้ไม่นาน กวางตัดท่าออกหลายท่า และไม่ได้สอนวิธีการเข้าท่าและการจัดระเบียบท่าที่ชัดเจนถูกต้อง ตอนนี้กวางได้ทำคอร์สโยคะออนไลน์ชื่อชุด "ก้าวแรกสู่โยคะ" ที่สอนการฝึกโยคะด้วยตัวเองตั้งแต่พื้นฐานอย่างเป็นขั้นเป็นตอนและถูกต้องสมบูรณ์กว่านี้ ถ้าใครสนใจอยากฝึกโยคะอย่างจริงจังและอยากฝึกให้ดีขึ้น กวางแนะนำให้ไปชมคอร์สตัวนี้นะคะ สนใจเข้าไปดูได้ที่ 🤍 ค่ะ 🙏❤️ โยคะซีรีส์มาตรฐาน เป็นชุดท่าที่ถูกจัดขึ้นโดยอจ.คริส จากหฐราชาโยคาศรม มีประโยชน์ต่อร่างกายโดยองค์รวม เพิ่มความแข็งแรง ความยืดหยุ่น การทรงตัวให้กับร่างกายภายนอก และช่วยกระตุ้นการทำงานของอวัยวะภายในให้แ­­ข็งแรงและทำงานได้ดีขึ้นอีกด้วย * ซีรีส์มาตรฐานประกอบด้วยท่าที่เป็น "มาตรฐาน" คือเป็นตัวชี้วัดความแข็งแรงและความยืดหยุ่นให้กับร่างกายแบบครบทุกทิศทาง * สำหรับผู้ที่ฝึกใหม่ ให้ฝึกอย่างค่อยเป็นค่อยไป ทำเท่าที่ทำได้ ในระยะแรกอาจทำได้แค่ 40 - 50% แต่ค่อยๆฝึกไปเรื่อยๆเมื่อร่างกายของเราแข็งแรงมากขึ้น ยืดหยุ่นมากขึ้น เราจะทำได้มากขึ้นเอง * ไม่รีบร้อน ฟังเสียงของร่างกาย ทำด้วยความผ่อนคลายและหาจุดที่ "พอดี" ของร่างกายเราให้เจอ คือไม่ตึงเกินไปจนลมหายใจขาดห้วง แต่ไม่หย่อนเกินไปจนเหมือนไม่ได้พัฒนากล้า­­มเนื้อใดๆเลย หาจุดที่ตึงพอประมาณแบบที่ยังคงหายใจได้อย่างสบายและสามารถอยู่ในท่าหรือเข้าท่าให้ลึกขึ้นได้อย่างผ่อนคลาย * ผู้ฝึกใหม่ อย่าเพิ่งกังวลกับลมหายใจมากนัก หลังจากฝึกบ่อยๆจนชินกับท่าพอสมควรแล้วจะก­­ลับมาโฟกัสที่ลมหายใจได้เองค่ะ 00:00 เริ่มต้น 00:07 เริ่มฝึก ☀️ สำหรับใครที่สนใจอยากเรียนโยคะสำหรับมือใหม่อย่างเป็นระบบ ตอนนี้กวางมีคอร์สออนไลน์ขายแล้ว ดูรายละเอียดเพิ่มเติมและสมัครได้ในลิงค์นี้เลยค่ะ 🤍 🌿 สอบถามรายละเอียดอื่นๆ เพิ่มเติมได้ที่ Line: 🤍pordiporyoga ❤️ ติดตามกันในเฟซบุ๊ค: 🤍 ❤️ ติดตามอ่านบล๊อกอื่นๆ ของกวางได้ที่นี่ค่ะ 🤍

โยคะท่าง่าย ผ่อนคลายสบายทั้งตัวใน 15 นาที 🌱

459659
7760
170
00:16:44
24.09.2021

รวมมิตรท่าง่ายที่จะช่วยผ่อนคลายร่างกายทั้งตัว ท่าพวกนี้เป็นท่าที่กวางชอบทำอยู่บ่อยๆ ตอนที่มีเวลาน้อย และถึงจะใช้เวลาไม่มากแต่ก็เป็นท่าที่ดี มีประโยชน์ในการช่วยคงสภาพร่างกายของเราให้ยืดหยุ่นและใช้งานได้ดีไปอีกยาวๆ ค่ะ ❤️ 😊 ร่วมสนับสนุนช่องพอดีพอโยคะให้ทำวิดิโอดีๆ ได้ที่ ธ.กสิกรไทย 064-3-64568-8 ผไทจิต เอี่ยมแสงชัยรัตน์ 🌿 สำหรับใครที่สนใจอยากเรียนโยคะสำหรับมือใหม่อย่างเป็นระบบ ดูรายละเอียดคอร์สโยคะออนไลน์และสมัครได้ในลิงค์นี้เลยค่ะ 🤍​ 🌿 สอบถามรายละเอียดอื่นๆ เพิ่มเติมได้ที่ Line: 🤍pordiporyoga 🌿 ติดตามกันในเฟซบุ๊ค: 🤍 🌿 ติดตามอ่านบล๊อกอื่นๆ ของกวางได้ที่นี่ค่ะ 🤍

โยคะเบื้องต้น ลดไขมัน ลดเอว Fat Burning Basic Yoga I kiartyoga

223141
5637
137
00:34:06
24.06.2018

โยคะโฟลว์ที่จะช่วยลดไขมัน ลดเอว เรียกซิคแพคที่ทุกคนกำลังมองหา เน้นอาสนะ (ท่า) โยคะไม่ยาก เน้นข้างอาสนะนานๆ เรียกทั้งเหงื่อ และ ไขมันออกมา💪💪💪 ใครพร้อมแล้ว เร่ิม~!! โยคะเบื้องต้น ลดไขมัน ลดเอว Fat Burning Basic Yoga I kiartyoga วิดีโอนี้เป็นเพียงตัวอย่างแนะนำให้การฝึก โปรดใช้วิจารณญานในการชมนะคะ และให้ดูสภาพร่างกายเป็นหลักค่า ติดตาม ตามติดพวกเราช่องทางอื่นๆ ได้ที่ ► add line มาคุยกัน : line://ti/p/🤍yak0481q ► SUBSCRIBE : 🤍 ► FB Fanpage : 🤍 ► Instagram : 🤍 - ติดตาม Daily Lifestyle ของเรา ► Official Website : 🤍kiartyoga.com - บทความน่าสนใจอื่นๆ

โยคะ 10 นาที สำหรับผู้เริ่มต้น Ep.3 ท่านั่งเบสิค - Beginner Yoga I โยคะเบื้องต้น kiartyoga

394106
5980
140
00:13:27
15.08.2017

มาพูดคุยและอัพเดท content ใหม่ๆ ที่นี่! ◈ Line : 🤍kiartyoga = ต้องใส่ 🤍 นำหน้า = หรือกด Add ที่ลิงค์ได้เลย : 🤍 ◈ Subscribe : 🤍 ◈ FB Fanpage : 🤍 ◈ Instagram : theplantehouse ◈ Official Website : 🤍theplantehouse.co ต้อนรับเดือนสิงหาคมกับ โยคะ 10 นาทีสำหรับผู้เริ่มต้น~!! . หลังจากเดือนที่แล้วเราได้กระแสตอบรับดีมากๆสำหรับโยคะ 10 นาที เดือนนี้เราเลยขอต่อเนื่องกับโยคะที่ใช้ระยะเวลาเพียงสั้นๆ ใช้เวลาไม่นาน แต่เน้นไปที่ประโยชน์และการเข้าอาสนะที่ถูกต้องสำหรับผู้ฝึกใหม่เพื่อเน้นสร้างพื้นฐานที่ดีเตรียมพร้อมสำหรับอาสนะยากๆในอนาคต ซึ่งเดือนนี้พวกเรากี้อ๊าตจะเน้นพวกอาสนะที่เป็นพวกเบสิค แต่จะเน้นการเข้าท่าที่ถูกต้องเพื่อทำให้ทุกคนได้ประโยชน์จากอาสนะๆนั้นๆมากที่สุด และ ลดอาการบาดเจ็บให้เหลือน้อยที่สุด :) ถ้าใครพร้อมแล้วก็ไปเริ่มกันเลย~!! โยคะ 10 นาที สำหรับผู้เริ่มต้น Ep.3 ท่านั่งเบสิค - Beginner Yoga I โยคะเบื้องต้น kiartyoga วิดีโอนี้เป็นเพียงตัวอย่างแนะนำให้การฝึก โปรดใช้วิจารณญานในการชมนะคะ และให้ดูสภาพร่างกายเป็นหลักค่า

25 นาที | โยคะยามเช้า สดชื่นสดใสพร้อมรับวันใหม่

237464
3604
104
00:25:01
13.02.2019

ใครที่ยังตื่นไม่เต็มตาต้องมาฝึกโยคะยามเช้ากันหน่อยแล้วค่ะ ฝึกเสร็จรับรองสดชื่นสดใส พร้อมรับวันใหม่แน่นอนค่ะ ☀️ สำหรับใครที่สนใจอยากเรียนโยคะสำหรับมือใหม่อย่างเป็นระบบ ตอนนี้กวางมีคอร์สออนไลน์ขายแล้ว ดูรายละเอียดเพิ่มเติมและสมัครได้ในลิงค์นี้เลยค่ะ 🤍 🌿 สอบถามรายละเอียดอื่นๆ เพิ่มเติมได้ที่ Line: 🤍pordiporyoga ❤️ ติดตามกันในเฟซบุ๊ค: 🤍 ❤️ ติดตามอ่านบล๊อกอื่นๆ ของกวางได้ที่นี่ค่ะ 🤍

โยคะพื้นฐานสำหรับผู้ฝึกใหม่ 20 นาที Awakening Basic Yoga Practice I kiartyoga

550980
12056
157
00:19:06
22.01.2019

โยคะพื้นฐานต้อนรับปี 2019 ของพวกเรา kiartyoga :) รู้รึเปล่าว่าวีดีโอนี้เป็นวีดีโอโยคะครั้งแรกของปี 2019 เลยนะ พวกเรา 2 คนก็เลยตั้งใจจัดโฟลว์ที่ไม่ยาก เหมาะสำหรับผู้ที่พึ่งกลับมาฝึก หรือ ผู้ฝึกใหม่ ที่ใช้ร่างกายอย่างหนักหน่วงในช่วงหยุดยาวที่ผ่านมา :) ใครที่กำลังหาโฟลว์โยคะที่ไม่ยาว และ ไม่ยากจนเกินไป เน้นผ่อนคลาย ยืดเหยียด แต่ยังมีเหงื่อซึมๆ พวกเรา 2 คนรับรองว่าโฟลว์นี้จะไม่ผิดหวังทุกคนอย่างแน่นอน สุขสันต์ปีใหม่นะทุกคน ขอให้โฟลว์โยคะนี้เป็นจุดสตาร์ทสำหรับคนที่กำลังอยากเร่ิมดูแลสุขภาพในปีนี้น้า ~ เอ้าพวกเราเป็นกำลังใจให้สู้ๆ~!!! โยคะพื้นฐานสำหรับผู้ฝึกใหม่ 20 นาที Awakening Basic Yoga Practice I kiartyoga วิดีโอนี้เป็นเพียงตัวอย่างแนะนำให้การฝึก โปรดใช้วิจารณญานในการชมนะคะ และให้ดูสภาพร่างกายเป็นหลักค่า ติดตาม ตามติดพวกเราช่องทางอื่นๆ ได้ที่ ► add line มาคุยกัน : line://ti/p/🤍yak0481q ► SUBSCRIBE : 🤍 ► FB Fanpage : 🤍 ► Instagram : 🤍 - ติดตาม Daily Lifestyle ของเรา ► Official Website : 🤍kiartyoga.com - บทความน่าสนใจอื่นๆ

ฝึกโยคะ 1 ท่า (เกือบ) ทุกวัน Day 1 วอร์มอัพ | โยคะเบื้องต้น kiartyoga

478517
5807
59
00:07:22
09.01.2018

การเริ่มต้นฝึกโยคะง่ายๆเพียงเริ่มวันละอาสนะ (ท่า) ก็จะสามารถช่วยให้ทุกคนสุขภาพดีขึ้นได้ ใครที่ตั้งเป้าหมายว่าปีนี้จะมีสุขภาพดีขึ้น หุ่นดีขึ้น ตั้งใจลดน้ำหนักอย่างจริงจัง กี้ กับ อ๊าต ก็พร้อมที่จะเป็นหนึ่งในคนที่ช่วยให้ทุกคนบรรลุเป้าหมายของตนเอง และ มีสุขภาพที่ดีขึ้นค่ะ :) ฝึกโยคะ 1 ท่า (เกือบ) ทุกวัน Day1 วอร์มอัพ | #โยคะเบื้องต้น #yoga วิดีโอนี้เป็นเพียงตัวอย่างแนะนำให้การฝึก โปรดใช้วิจารณญานในการชมนะคะ และให้ดูสภาพร่างกายเป็นหลักค่า ติดตาม ตามติดพวกเราช่องทางอื่นๆ ได้ที่ ► add line มาคุยกัน : line://ti/p/🤍yak0481q ► SUBSCRIBE : 🤍 ► FB Fanpage : 🤍 ► Instagram : 🤍 - ติดตาม Daily Lifestyle ของเรา ► Official Website : 🤍theplantehouse.co - บทความน่าสนใจอื่นๆ #KiYoga #โยคะเบื้องต้น

โยคะชุดเล็ก อัปเดทล่าสุด 2564 ย้อนรอยโยคะชุดเล็ก By ครูต๊อก

59888
1136
82
00:49:54
23.10.2021

สื่อชุดนี้ขอนำเสนอการออกกายบริหารที่เรียกว่า โยคะชุดเล็ก สำหรับนักสร้างบารมี เป็นการยืดเหยียดคลายเส้นพร้อมกับการหายใจอย่างถูกวิธี คือ ลึกและยาว ทำให้ร่างกายได้รับออกซิเจนอย่างเต็มที่ มีผลให้ร่างกายสดชื่น แข็งแรง ช่วยลดอาการตึง ปวด เมื่อยต่างๆ ยังผลให้สามารถนั่งสมาธิได้ยาวนานขึ้น จิตใจผ่อนคลาย อารมณ์สงบมั่นคง เหมาะแก่การเข้าถึงธรรม. #โยคะแก้ปวดเมื่อย #โยคะเบื้องต้น #โยคะครูต๊อก #เรียนโยคะออนไลน์ #โยคะแก้เมื่อย #Yoga #योग #ヨガ #โยคะพื้นฐาน #โยคะครูต๊อก #โยคะแก้ปวดคอ #โยคะแก้ปวดขา #โยคะแก้ขาตึง #เล่นโยคะลดน้ำหนัก #โยคะฉบับเต็มเรื่อง

40 min Full Body Stretch / โยคะยืดเหยียดประจำวัน สำหรับทุกคน /40นาที / โยคะกับครูนา

570262
9139
354
00:39:35
11.11.2020

40 min Full Body Stretch / โยคะยืดเหยียดประจำวัน สำหรับทุกคน /40นาที / โยคะกับครูนา . ถ้าเพื่อนๆ​ เห็นว่าคลิปนี้มีประโยชน์ อย่าลืมกดไลค์​ กดแชร์ กดติดตาม และส่งต่อให้กับเพื่อนของคุณ จะได้ส่งต่อสุขภาพดีไปด้วยกันนะคะ😊 สุขภาพดีไม่มีขาย​ อยากได้ต้องทำเอง นมัสเต🙏 สินค้าคุณภาพ ราคามิตรภาพ สินค้าคุณภาพ ราคามิตรภาพ เสื่อโยคะ 👇 🤍 บล็อกโยคะ👇 🤍 🤍 🤍 หมอนเพื่อสุขภาพ 👇🤍 น้ำด่างเพื่อสุขภาพ👇 🤍 🤍 คอลลาเจน 🤍 ยางยืดออกกำลังกาย👇 🤍 🤍 เชือกโยคะ👇 🤍 🤍 กระเป๋าเป้ Adidas👇 🤍 🤍 🤍 แจ็คเก็ตหญิง adidas👇 🤍 เลกกิ้ง adidas👇 🤍 🤍 Adidas official store 🤍 สนใจสั่งซื้อหลักสูตรออนไลน์ในหนังสือ อ่านได้ ดู VDO ได้ "30 วัน หายขาด โยคะบำบัด ออฟฟิศซินโดรม" อินบ็อกซ์👇 🤍 คลิปน่าสนใจ 📌40 min Full Body Stretch / โยคะยืดเหยียดประจำวัน สำหรับทุกคน /40นาที / โยคะกับครูนา 🤍 📌โยคะยืดสะโพก แก้ตึงปวดสะโพกร้าวลงขา ป้องกันกล้ามเนื้อสะโพกหนีบเส้นประสาท/Yoga for Hip Pain/โยคะครูนา 🤍 📌ปวดสะโพกร้าวลงขา สลักเพชรจม กล้ามเนื้อสะโพกหนีบเส้นประสาท ต้องดูคลิปนี้ / โยคะบำบัด /Yoga for Piriformis Syndrome 🤍 เริ่มฝึกนาทีที่ 6.18 📌6ท่า​บรรเทา​ปวดสะโพก​ร้าว​ลง​ขา​สลักเพชร​จม​ สำหรับผู้มีปัญหา​ข้อ​เข่า​/โยคะ​กับ​ครู​นา​ 🤍 📌5 ท่าแก้ปวดหลัง ปวดสะโพกร้าวลงขา​ สำหรับผู้สูงอายุ​ฝึกกับเก้าอี้/โยคะ​กับ​ครู​นา​ 🤍 📌7นาทีแก้ปวดสะโพก ep.1 🤍 📌7นาทีแก้ปวดสะโพก ep.2 🤍 📌Yoga For Coccyx Pain/ ปวดก้นกบ /โยคะบำบัด / โยคะกับครูนา 🤍 📌โยคะบำบัดอาการปวดต้นคอร้าวลงแขน จากภาวะหมอนรองกระดูกคอทับเส้นประสาท / Yoga​ for Neck​ Pain​ from Herniated Disc / โยคะ​กับ​ครู​นา​ 🤍 * ติดตามช่อง 🤍 ฝากติดตามเพจด้วยน้า^^ Facebook: 🤍 คลิปความรู้สั้นๆไม่เกิน 1นาที 🤍 สนใจเรียนโยคะออนไลน์กับครูนา ติดต่อ email: haena555🤍gmail.com line id: haena595 # gentleyoga # โยคะพื้นฐาน #โยคะกับครูนา

โยคะเบื้องต้น 20 นาที ยืดทั่วร่างกาย สบายทั้งตัว |Full Body Stretch |Beginners |Yoga with KruNa 254

24375
686
11
00:24:24
13.03.2022

โยคะ 20 นาที ยืดทั่วร่างกาย สบายทั้งตัว | โยคะเบื้องต้น | Full Body Stretch | Beginners | Yoga with KruNa 254 🤍 คลิปนี้ครูนาจะมานำฝึกโยคะ ยืดเหยียดทั่วร่างกาย จะใช้ฝึกก่อนออกกำลังกาย เพื่อเป็นการเตรียมพร้อมกล้ามเนื้อ เพิ่มความยืดหยุ่น เพิ่มความสามารถในการ เคลื่อนที่ของข้อต่อ หรือจะฝึกตอนเย็น หลังเลิกงาน หรือก่อนนอน ช่วยบรรเทาอาการปวดเเมื่อย เหนื่อยล้าจากการทำงาน บรรเทาอาการปวดหลัง เพิ่มการไหลเวียนโลหิต ช่วยผ่อนคลายความเครียด สบายกาย สบายใจ คนที่ไม่เคยฝึก หรือไม่เคย ออกกำลังกายมาก่อน ก็ฝึกได้ค่ะ สามารถจัดปรับท่าได้ตลอดเวลา ตามความสามารถของร่างกาย แล้วก็ อย่าลืมหายใจเข้าออกลึกยาว ตลอดระยะเวลาของการฝึกด้วยนะคะ ถ้าพร้อมแล้วไปเริ่มกันเลยค่ะ . สุขภาพดีไม่มีขายอยากได้ต้องทำเอง นมัสเต🙏 ครูนา 🍀ถ้าเห็นว่ามีประโยชน์ อย่าลืมกด subscribe like share เพื่อส่งต่อสุขภาพดี และเป็นกำลังใจให้กันด้วยน้าา.. ............. 🍀ร่วมเป็นผู้สนับสนุนช่องได้ที่👇 🤍 หรือ 👉 บ/ช 020-1-14592-9 กสิกรไทย /วรรณา ผดุงพรรค 🙏🙏☺❤ ........................ สนใจสั่งซื้อหลักสูตรออนไลน์ในหนังสือ อ่านได้ ดู VDO ได้ "30 วัน หายขาด โยคะบำบัด ออฟฟิศซินโดรม" อินบ็อกซ์👇 🤍 ....................... สนใจสั่งซื้อ สินค้าโยคะคุณภาพดีราคามิตรภาพ เสื่อโยคะ 👇 🤍 บล็อกโยคะ👇 🤍 🤍 🤍 หมอนเพื่อสุขภาพ 👇🤍 น้ำด่างเพื่อสุขภาพ👇 🤍 🤍 คอลลาเจน 🤍 ยางยืดออกกำลังกาย👇 🤍 🤍 กระเป๋าเป้ Adidas👇 🤍 🤍 🤍 แจ็คเก็ตหญิง adidas👇 🤍 เลกกิ้ง adidas👇 🤍 🤍 Adidas official store 🤍 ........................ ติดตามช่อง 🤍 ฝากติดตามเพจด้วยน้า^^ Facebook: 🤍 สนใจเรียนโยคะกับครูนา ติดต่อ email: haena555🤍gmail.com #โยคะ #โยคะยืดเส้น #โยคะครูนา #totalbodystretch #yogawithkruna #yogaforhealth #yogatotalbodystretch #yogaalllevel #basicyoga #yogabeginner

1 HOUR BEGINNER​ YOGA FLOW/ โยคะผู้เริ่มต้น​ 1 ชม.​ / โยคะ​กับ​ครู​นา​

52370
1295
95
01:03:06
25.08.2020

1 HOUR BEGINNER​ YOGA FLOW/ โยคะผู้เริ่มต้น​ 1 ชม.​ / โยคะ​กับ​ครู​นา​ 🤍 . สำหรับเพื่อนๆ ที่อยากจะเริ่มหันมา ใส่ใจดูแลตัวเองด้วยการออกกำลังกาย แต่ไม่รู้จะเริ่มจากอะไรดี จะให้ไปเล่นกีฬา ก็ไม่มีทักษะ แถมอายุก็มาก ข้อเข่าไม่ดี แล้วจะทำอะไรดีล่ะ😔 . . ครูนาขอเสนอการฝึกโยคะให้เป็นทางเลือกค่ะ เพราะไม่ว่าคุณจะอายุเท่าไร มีปัญหาหรือข้อจำกัดทางด้านร่างกายอย่างไร ทุกคนก็สามารถฝึกโยคะได้ค่ะ เพราะโยคะ คือการเคลื่อนไหวร่างกาย อย่างช้าๆพร้อมกับลมหายใจและความรู้สึกตัว ไร้แรงกระแทก ไม่เป็นอันตรายกับข้อต่อ ช่วยให้กล้ามเนื้อข้อต่อ เส้นเอ็น แข็งแรง ยืดหยุ่นดี . ฝึกตามความสามารถของร่างกาย จัดปรับท่าได้ตลอดเวลา ใช้ของใกล้ตัวเป็นอุกรณ์ช่วยฝึก และหายใจเข้าออกลึกยาวตลอดการฝึกนะคะ . และถ้าคุณตัดสินใจจะลองฝึกโยคะแล้วล่ะก็ คุณมาถูกที่แล้วล่ะค่ะ เตรียมกาย เตรียมใจให้พร้อม แล้วไปเริ่มพร้อมกันเล้ย!! 📌สุขภาพดีไม่มีขาย อยากได้ต้องทำเอง 📣ถ้าเห็นว่ามีประโยชน์ อย่าลืมกด subscribe like share เพื่อส่งต่อสุขภาพดี และเป็นกำลังใจให้กันด้วยน้าา.. นมัสเตค่ะ🙏 .................... สินค้าคุณภาพ ราคามิตรภาพ เสื่อโยคะ 👇 🤍 บล็อกโยคะ👇 🤍 🤍 🤍 หมอนเพื่อสุขภาพ 👇🤍 น้ำด่างเพื่อสุขภาพ👇 🤍 🤍 คอลลาเจน 🤍 ยางยืดออกกำลังกาย👇 🤍 🤍 เชือกโยคะ👇 🤍 🤍 กระเป๋าเป้ Adidas👇 🤍 🤍 🤍 แจ็คเก็ตหญิง adidas👇 🤍 เลกกิ้ง adidas👇 🤍 🤍 Adidas official store 🤍 สนใจสั่งซื้อหลักสูตรออนไลน์ในหนังสือ อ่านได้ ดู VDO ได้ "30 วัน หายขาด โยคะบำบัด ออฟฟิศซินโดรม" อินบ็อกซ์👇 🤍 * คลิปที่น่าสนใจ ❤สุริยนมัสการแนวดั้งเดิม 👉🤍 ❤โยคะ​โยคะ​เบื้องต้น lสุขภาพดีง่ายๆ ด้วยท่าไหว้พระอาทิตย์ lสุริย​นมัสการ​ A l ​How to Sun Salutation Aระอาทิตย์ lสุริย​นมัสการ​ A l ​How to Sun Salutation A 🤍 ❤Sun Salutation B👇 🤍 ❤โยคะ​ปลุก​พลังยามเช้า​ พร้อมรับวันใหม่อย่างสดชื่นและมีพลัง​ / Wake Up Yoga 🤍 ❤โยคะแก้ปวดเข่า | เข่าเสื่อมหรือไม่เสื่อมก็ฝึกได้|โยคะเก้าอี้ | โยคะผู้สูงอายุ 🤍 ❤บำบัดรองช้ำ 🤍 ❤บำบัดเวียนหัวบ้านหมุน 🤍 ❤คลิปโยคะก่อนนอน แก้เมื่อย 🤍 ❤โยคะปรับบุคลิก​ แก้หลัง​แอ​่น​ สะโพกงอน​ คลาย​ปวดหลัง​/โยคะ​กับ​ครู​นา​/Yoga​ ​Fix​ Ant. Pelvic Tilt 🤍 ❤6 ท่า​ แก้ปวดหลัง​เรื้อรัง​ จากหลังแอ่น​/How to fix Hyperlordosis/ โยคะ​บำ​บัด​/ โยคะ​กับ​ครู​นา​ 🤍 ❤6 ท่า​แก้ไขขาฉิ่ง​/ขารูป​ตัว X​ / เข่าชนกัน​ ข้อเท้าแยก/6 Poses​ to Fix Knock​ knees 🤍 ❤ขาโก่ง​ แก้ไข​ได้โดย​ ผ่าตัด!!! เท่านั้น??? 🤍 * ติดตามช่อง 🤍 ฝากติดตามเพจด้วยน้า^^ Facebook: 🤍 🤍 สนใจเรียนโยคะออนไลน์กับครูนา ติดต่อ email: haena555🤍gmail.com line id: haena595 #โยคะพื้นฐาน #โยคะผู้เริ่มต้น #โยคะกับครูนา

โยคะชุดเล็ก

1542275
5363
79
00:40:47
05.08.2014

สื่อชุดนี้ขอนำเสนอการออกกายบริหารที่เรียกว่า โยคะชุดเล็ก สำหรับนักสร้างบารมี เป็นการยืดเหยียดคลายเส้นพร้อมกับการหายใจอย่างถูกวิธี คือ ลึกและยาว ทำให้ร่างกายได้รับออกซิเจนอย่างเต็มที่ มีผลให้ร่างกายสดชื่น แข็งแรง ช่วยลดอาการตึง ปวด เมื่อยต่างๆ ยังผลให้สามารถนั่งสมาธิได้ยาวนานขึ้น จิตใจผ่อนคลาย อารมณ์สงบมั่นคง เหมาะแก่การเข้าถึงธรรม. โหลดเฉพาะไฟล์เสียง MP3 ได้ที่ 🤍

ยืดเหยียดทุกวัน |โยคะพื้นฐานเบื้องต้นผู้ฝึกใหม่ 17min |Full Body Stretching Routine |Yoga with KruNa

30886
725
24
00:17:28
12.10.2021

ยืดเหยียดทุกวัน ดีทุกวัน | Daily Stretch 17min |Full Body Stretching Routine |Yoga with KruNa 🤍 คลาสนี้ ครูนา จะมานำฝึก โยคะพื้นฐานเบื้องต้น สำหรับผู้ฝึกใหม่ ท่ายืดเหยียดกล้ามเนื้อง่ายๆ ที่ควรทำทุกวัน เพื่อยืดคลายความตึงเครียด ของกล้ามเนื้อส่วนต่างๆ ทั่วร่างกาย จากการทำงานมาทั้งวัน เราจะเคลื่อนไหวไปเรื่อยๆ ตามลมหายใจ สามารถจัดปรับท่าได้ตาม ความสามารถของร่างกาย พยายามหายใจเข้าออกลึกยาว ตลอดเวลาของการฝึกนะคะ - ยืดกล้ามเนื้อหลังส่วนบน - ยืดกล้ามเนื้อหลังส่วนล่าง - ยืดกล้ามเนื้อลำตัวด้านหลัง ด้านข้าง - ยืดกล้ามเนื้อขาทั้งหมด เช่น แฮมสตริง น่อง ส้นเท้า ฝ่าเท้า 🍀ถ้าเห็นว่ามีประโยชน์ อย่าลืมกด subscribe like share เพื่อส่งต่อสุขภาพดี และเป็นกำลังใจให้กันด้วยน้าา.. ............. 🍀ร่วมเป็นผู้สนับสนุนช่องได้ที่👇 🤍 หรือ 👉 บ/ช 020-1-14592-9 กสิกรไทย /วรรณา ผดุงพรรค 🙏🙏☺❤ ........................ สนใจสั่งซื้อหลักสูตรออนไลน์ในหนังสือ อ่านได้ ดู VDO ได้ "30 วัน หายขาด โยคะบำบัด ออฟฟิศซินโดรม" อินบ็อกซ์👇 🤍 สนใจสั่งซื้อ สินค้าคุณภาพ ราคามิตรภาพ เสื่อโยคะ 👇 🤍 บล็อกโยคะ👇 🤍 🤍 🤍 เชือกโยคะ👇 🤍 🤍 หมอนเพื่อสุขภาพ 👇🤍 น้ำด่างเพื่อสุขภาพ👇 🤍 🤍 คอลลาเจน 🤍 ยางยืดออกกำลังกาย👇 🤍 🤍 กระเป๋าเป้ Adidas👇 🤍 🤍 🤍 แจ็คเก็ตหญิง adidas👇 🤍 เลกกิ้ง adidas👇 🤍 🤍 Adidas official store 🤍 ซิลิโคนแก้รองช้ำ 🤍 ไม้นวดฝ่าเท้า 🤍 แท่นยืนยืดเส้น 🤍 * ติดตามช่อง 🤍 ฝากติดตามเพจด้วยน้า^^ Facebook: 🤍 #dailystretch #wholebodystretch #yogawithkruna

19MAY19 | โยคะพื้นฐาน สำหรับคนเพิ่งเริ่มฝึกโยคะ 🌱 40 นาที

15174
402
20
00:38:11
18.05.2019

สนใจโยคะอยู่แต่ไม่ได้เริ่มสักทีหรือเปล่าคะ มาเริ่มจากวิดีโอนี้เลย ไม่ต้องมีอุปกรณ์ ไม่ต้องมีพื้นฐาน มาฝึกพร้อมกันได้เลย

5 ท่ายืดสำหรับคนตัวแข็ง ทำแค่นี้ชีวิตดี๊ดีตลอดไป

3739497
67539
1327
00:15:45
28.09.2018

ใครตัวแข็งยกมือขึ้น! เชื่อว่าคนส่วนใหญ่รวมถึง 90% ของนักเรียนกวางเป็นเช่นนั้น ซึ่งนั่นก็ถือเป็นเรื่องปกติค่ะ เพราะแค่เราหายใจหนึ่งทีกล้ามเนื้อก็ตึงขึ้นแล้ว เรื่องจริง! แล้วไหนจะพฤติกรรม ความเครียด สารพัดที่ถาโถมเข้ามาในชีวิต ถ้าไม่ได้ฝึกยืดเหยียดเสียบ้าง ร่างกายก็คงจะไหลไปกับกระแสน้ำของกาลเวลา พาตัวตึง ใจก็ตึงตามเพราะเมื่อร่างกายไม่สบายจิตใจก็จะขุ่นมัวและไม่ปลอดโปร่งไปด้วย ทางแก้เหรอคะ ลองเพิ่มท่ายืดสักสองสามท่าเข้าไปในกิจวัตรประจำวันดูสิคะ แค่ชั่วขณะที่เราทำท่ายืดก็เหมือนเราได้หยุดพักหายใจจากความเร่งรีบในชีวิตแล้ว ท่าพวกนี้ไม่ได้ต้องทำเยอะ ทำไม่ต้องมาก แต่ทำเรื่อยๆ รับรองว่าโล่งทั้งกาย เบาทั้งใจค่ะ 00:00 คำอธิบาย 00:26 เริ่มยืด 15:07 ทักทายก่อนจบ ☀️ สำหรับใครที่สนใจอยากเรียนโยคะสำหรับมือใหม่อย่างเป็นระบบ ตอนนี้กวางมีคอร์สออนไลน์ขายแล้ว ดูรายละเอียดเพิ่มเติมและสมัครได้ในลิงค์นี้เลยค่ะ 🤍 🌿 สอบถามรายละเอียดอื่นๆ เพิ่มเติมได้ที่ Line: 🤍pordiporyoga ❤️ ติดตามกันในเฟซบุ๊ค: 🤍 ❤️ ติดตามอ่านบล๊อกอื่นๆ ของกวางได้ที่นี่ค่ะ 🤍

โยคะพื้นฐาน 45นาที | ยืดเหยียดทั่วร่างกาย |Gentle Yoga Flow 45 Min | Whole Body | Yoga with KruNa

17317
463
51
00:47:51
31.08.2021

โยคะพื้นฐาน 45นาที | ยืดเหยียดทั่วร่างกาย | โยคะกับครูนา |Gentle Yoga Flow 45 Min | All Level | Whole Body Stretch | Yoga with KruNa 🤍 คลาสนี้ ครูนาจะมานำฝึกโยคะ ยืดเหยียดทั่วร่างกาย ตั้งแต่หลังส่วนบน หลังส่วนกลาง ส่วนล่าง สะโพก และขาทั้งหมด ดีสำหรับทุกคนค่ะ ไม่ว่าจะเป็น.. คนที่นั่งทำงานทั้งวัน หรือกลุ่มนักวิ่ง นักกีฬา ที่ใช้กล้ามเนื้อค่อนข้างหนัก เราจะฝึกสร้างความยืดหยุ่น และความแข็งแรง เพื่อคืนความสมดุลให้กับกล้ามเนื้อ ช่วยบรรเทาและป้องกัน อาการปวดต่างๆได้ค่ะ ฝึกได้ทุกระดับนะคะ ถ้าเป็นผู้ฝึกใหม่ก็เตรียมบล็อกโยคะ หรือของใกล้ตัวไว้เป็นอุปกรณ์ช่วยฝึก ถ้าฝึกนานแล้ว มีความยืดหยุ่นดีแล้ว ก็สามารถเข้าท่าให้ลึกได้ ตามความสามารถของร่างกาย ได้เลยค่ะ สามารถจัดปรับท่าได้ตลอดเวลา ตามความสามารถของร่างกาย แล้วก็ อย่าลืมหายใจเข้าออกลึกยาว ตลอดระยะเวลาของการฝึกด้วยนะคะ ถ้าพร้อมแล้วไปเริ่มกันเลยค่ะ . สุขภาพดีไม่มีขายอยากได้ต้องทำเอง นมัสเต🙏 #gentleyoga #totalbodystretch #yogawithkruna #yogaforhealth ถ้าเห็นว่ามีประโยชน์ อย่าลืมกด subscribe like share เพื่อส่งต่อสุขภาพดี และเป็นกำลังใจให้กันด้วยน้าา.. ....................... สนใจสั่งซื้อ สินค้าโยคะคุณภาพดีราคามิตรภาพ เสื่อโยคะ 👇 🤍 บล็อกโยคะ👇 🤍 🤍 🤍 เชือกโยคะ👇 🤍 🤍 หมอนเพื่อสุขภาพ 👇🤍 น้ำด่างเพื่อสุขภาพ👇 🤍 🤍 คอลลาเจน 🤍 ยางยืดออกกำลังกาย👇 🤍 🤍 กระเป๋าเป้ Adidas👇 🤍 🤍 🤍 แจ็คเก็ตหญิง adidas👇 🤍 เลกกิ้ง adidas👇 🤍 🤍 Adidas official store 🤍 ........................ สนใจสั่งซื้อหลักสูตรออนไลน์ในหนังสือ อ่านได้ ดู VDO ได้ "30 วัน หายขาด โยคะบำบัด ออฟฟิศซินโดรม" อินบ็อกซ์👇 🤍 * ติดตามช่อง 🤍 ฝากติดตามเพจด้วยน้า^^ Facebook: 🤍 สนใจเรียนโยคะกับครูนา ติดต่อ email: haena555🤍gmail.com #โยคะเบื้องต้น #โยคะกับครูนา #yogatotalbodystretch #yogaalllevel #yogawithkruna #morningstretch #morningyoga #yogaforhealth #basicyoga #yogabeginner

30 นาที | โยคะกระตุ้นภูมิต้านทาน สุขภาพดีง่ายๆ สร้างได้ด้วยตัวเรา

470318
6105
186
00:33:41
23.04.2020

การดูแลสุขภาพร่างกายของเราให้แข็งแรงอยู่เสมอ ด้วยการออกกำลังกาย การกิน การนอน การดูแลสภาวะอารมณ์ ถือเป็นวิธีป้องกันตัวเราจากโรคภัยไข้เจ็บได้ดีที่สุด ค่อยๆ เติม ค่อยๆ หาความรู้ในเรื่องเหล่านี้ไป เริ่มจากเรื่องง่ายๆ ก่อน ทำไปเรื่อยๆ แล้วเราก็จะสามารถดูแลร่างกายของเราให้ยังคงแข็งแรงและใช้งานได้ดีต่อไปได้อีกนานๆ ค่ะ 😊 ร่วมสนับสนุนช่องพอดีพอโยคะให้ทำวิดิโอดีๆ ได้ที่ ธ.กสิกรไทย 064-3-64568-8 ผไทจิต เอี่ยมแสงชัยรัตน์ 🌿สำหรับใครที่สนใจอยากเรียนโยคะสำหรับมือใหม่อย่างเป็นระบบ ตอนนี้กวางมีคอร์สออนไลน์ขายแล้ว ดูรายละเอียดเพิ่มเติมและสมัครได้ในลิงค์นี้เลยค่ะ 🤍 🌿สอบถามรายละเอียดอื่นๆ เพิ่มเติมได้ที่ Line: 🤍pordiporyoga 🌿ติดตามกันในเฟซบุ๊ค: 🤍 🌿ติดตามอ่านบล๊อกอื่นๆ ของกวางได้ที่นี่ค่ะ 🤍

EP 41โยคะพื้นฐาน 1 ชั่วโมง สำหรับผู้เริ่มต้น

61511
1158
54
01:00:35
17.05.2020

สวัสดีค่ะ คลิปนี้นุชมาชวนทุกคนฝึกโยคะพื้นฐานเต็มๆ 1 ชั่วโมงเลยค่ะ ท่าไม่ยากนะคะ อยากให้ลองฝึกกันดู ใครที่มีปัญหาสุขภาพหรือน้ำหนักตัวเยอะก็เริ่มจากคลิปนี้ได้เลยนะคะ นุชขอไม่ใส่ซัปให้นะคะ ถ้าคลิปไหนเกิน 30 นาทีขึ้นไป เพราะต้องใช้เวลาในการตัดต่อนานมากค่ะ ฝึกแล้วเป็นยังไงคอมเมนท์บอกกันด้วยนะคะ ขอให้ทุกคนมีสุขภาพกายใจที่แข็งแรง และมีชีวิตที่สุขสำเร็จค่ะ นมัสเต🙏🏻😊 📌📌ติดตามนุชได้เพิ่มเติมที่เพจเฟสบุ๊คค่ะ👇🏼คลิกเลย 🤍

ท่าโยคะพื้นฐาน 10 กว่าท่าที่จะเปลี่ยนร่างกายคุณใน 29 วัน

125405
3597
51
00:09:22
11.08.2020

ถ้าสิ่งที่คุณกำลังมองหาคือการเผาผลาญแคลอรี่ ,การเพิ่มความยืดหยุ่น และการเสริมสร้างกล้ามเนื้อ โยคะถือเป็นสิ่งที่รวมทุกความต้องการของคุณไว้ในหนึ่งเดียว คุณสามารถลดน้ำหนักและกำจัดไขมันหน้าท้องที่แสนดื้อด้านได้เป็นอย่างดี แม้โยคะจะไม่ใช่การออกกำลังการที่หนักหน่วง แต่จุดประสงค์หลักของมันคือการรักษากล้ามเนื้อให้กระชับอยู่เสมอ นอกจากนี้ โยคะ ยังมีระดับความยากที่แตกต่างกัน –เริ่มตั้งแต่ระดับเริ่มต้นไปจนถึงระดับสูง ถ้าคุณกำลังเริ่มฝึก อย่าเพิ่งไปลองทำท่าระดับขั้นสูง! เพราะโยคะมีลำดับและขั้นตอนของมัน คุณควรเริ่มจากท่าพื้นฐานง่ายๆก่อนแล้วค่อยๆขยับไปสู่ท่าอื่นที่ยากขึ้นเรื่อยๆ และที่น่าตลกก็คือ หนึ่งในท่าที่ท้าทายที่สุดที่มีชื่อว่า ท่าศพศวาสนะ ซึ่งเป็นท่าที่ดูเหมือนเป็นการนอนกับพื้นเฉยๆ โดยไม่ต้องทำอะไร แต่ความจริงไม่ใช่เลย! เพราะหัวใจหลักของท่านี้คือการผ่อนคลายกล้ามเนื้อทุกส่วนในร่างกายพร้อมกับทำจิตใจให้ว่างเปล่า ซึ่งมันยากกว่าที่คุณคิด! แต่ถ้าคุณทำมันได้แล้ว ท่านี้จะฝึกให้ร่างกายของคุณผ่อนคลายความตึงเครียดได้มาก #ชีวิตสดใส TIMESTAMPS: ท่าภูเขา 00:00 ท่าต้นไม้ 0:29 ท่าโต๊ะ 1:02 ท่าแมวและท่าวัว 1:17 ท่าเด็ก 1:55 ท่าสุนัขก้มหน้า 2:35 ท่ากึ่งนกพิราบ 3:12 ท่าสุนัขเงยหน้า 3:40 ท่ายืนก้มตัว 4:12 ท่านั่งก้มตัว 4:50 ท่าสะพาน 5:23 ท่างู 6:00 ท่าดอกบัวครึ่งเดียว 6:30 ท่าไหว้พระอาทิตย์ 6:58 กดติดตามช่องชีวิตสดใส 🤍 เพลงของ Epidemic Sound 🤍 ของในสต๊อก (รูปภาพ, วิดีโอ และอื่นๆ): 🤍 🤍 🤍

โยคะเบื้องต้น 35 นาที ยืดทั่วตัว คลายทุกปวด ผ่อนคลายหลังเลิกงาน |Total Body Stretch |Beginner 248

7068
204
20
00:38:08
02.03.2022

โยคะเบื้องต้น 35 นาที ยืดทั่วตัว หายทุกปวด ผ่อนคลายหลังเลิกงาน | Total Body Stretch | Relax & Unwind |Beginner | Yoga with KruNa 248 🤍 🤍 คลิปนี้ครูนาจะมานำฝึกโยคะ ยืดเหยียดทั่วร่างกาย เหมาะอย่างยิ่งที่จะฝึกตอนเย็น หลังเลิกงาน หรือก่อนนอน ช่วยบรรเทาอาการปวดเเมื่อย เหนื่อยล้าจากการทำงาน คลายปวดตึงคอ บ่า ไหล่ บรรเทาอาการปวดหลัง สะโพก ขา เพิ่มการไหลเวียนโลหิต ช่วยผ่อนคลายความเครียด สบายกาย สบายใจ ฝึกได้ทุกระดับนะคะ สามารถจัดปรับท่าได้ตลอดเวลา ตามความสามารถของร่างกาย แล้วก็ อย่าลืมหายใจเข้าออกลึกยาว ตลอดระยะเวลาของการฝึกด้วยนะคะ ถ้าพร้อมแล้วไปเริ่มกันเลยค่ะ . สุขภาพดีไม่มีขายอยากได้ต้องทำเอง นมัสเต🙏 ครูนา 🍀ถ้าเห็นว่ามีประโยชน์ อย่าลืมกด subscribe like share เพื่อส่งต่อสุขภาพดี และเป็นกำลังใจให้กันด้วยน้าา.. ............. 🍀ร่วมเป็นผู้สนับสนุนช่องได้ที่👇 🤍 หรือ 👉 บ/ช 020-1-14592-9 กสิกรไทย /วรรณา ผดุงพรรค 🙏🙏☺❤ ........................ สนใจสั่งซื้อหลักสูตรออนไลน์ในหนังสือ อ่านได้ ดู VDO ได้ "30 วัน หายขาด โยคะบำบัด ออฟฟิศซินโดรม" อินบ็อกซ์👇 🤍 ....................... สนใจสั่งซื้อ สินค้าโยคะคุณภาพดีราคามิตรภาพ เสื่อโยคะ 👇 🤍 บล็อกโยคะ👇 🤍 🤍 🤍 หมอนเพื่อสุขภาพ 👇🤍 น้ำด่างเพื่อสุขภาพ👇 🤍 🤍 คอลลาเจน 🤍 ยางยืดออกกำลังกาย👇 🤍 🤍 กระเป๋าเป้ Adidas👇 🤍 🤍 🤍 แจ็คเก็ตหญิง adidas👇 🤍 เลกกิ้ง adidas👇 🤍 🤍 Adidas official store 🤍 ........................ ติดตามช่อง 🤍 ฝากติดตามเพจด้วยน้า^^ Facebook: 🤍 สนใจเรียนโยคะกับครูนา ติดต่อ email: haena555🤍gmail.com #โยคะแก้เมื่อย #โยคะยืดเส้น #โยคะครูนา #totalbodystretch #yogawithkruna #yogaforhealth #yogatotalbodystretch #yogaalllevel #basicyoga #yogabeginner

โยคะเบื้องต้น 45นาที | ยืดเหยียดทั่วร่างกาย | Gentle Yoga Flow 45 Min | All Level | Yoga with KruNa

13152
396
40
00:45:50
12.08.2021

โยคะเบื้องต้น 45นาที | ยืดเหยียดทั่วร่างกาย | Gentle Yoga Flow 45 Min | All Level | Yoga with KruNa 🤍 คลาสนี้ ครูนาจะมานำฝึกโยคะ ยืดเหยียดทั่วร่างกาย ตั้งแต่หลังส่วนบน หลังส่วนกลาง ส่วนล่าง สะโพก และขาทั้งหมด ดีสำหรับทุกคนค่ะ ไม่ว่าจะเป็น.. คนที่นั่งทำงานทั้งวัน หรือกลุ่มนักวิ่ง นักกีฬา ที่ใช้กล้ามเนื้อค่อนข้างหนัก เราจะฝึกสร้างความยืดหยุ่น และความแข็งแรง เพื่อคืนความสมดุลให้กับกล้ามเนื้อ ช่วยบรรเทาและป้องกัน อาการปวดต่างๆได้ค่ะ ฝึกได้ทุกระดับนะคะ ถ้าเป็นผู้ฝึกใหม่ก็เตรียมบล็อกโยคะ หรือของใกล้ตัวไว้เป็นอุปกรณ์ช่วยฝึก ถ้าฝึกนานแล้ว มีความยืดหยุ่นดีแล้ว ก็สามารถเข้าท่าให้ลึกได้ ตามความสามารถของร่างกาย ได้เลยค่ะ สามารถจัดปรับท่าได้ตลอดเวลา ตามความสามารถของร่างกาย แล้วก็ อย่าลืมหายใจเข้าออกลึกยาว ตลอดระยะเวลาของการฝึกด้วยนะคะ ถ้าพร้อมแล้วไปเริ่มกันเลยค่ะ . สุขภาพดีไม่มีขายอยากได้ต้องทำเอง นมัสเต🙏 #totalbodystretch #yogawithkruna #yogaforhealth ถ้าเห็นว่ามีประโยชน์ อย่าลืมกด subscribe like share เพื่อส่งต่อสุขภาพดี และเป็นกำลังใจให้กันด้วยน้าา.. ....................... สนใจสั่งซื้อ สินค้าโยคะคุณภาพดีราคามิตรภาพ เสื่อโยคะ 👇 🤍 บล็อกโยคะ👇 🤍 🤍 🤍 เชือกโยคะ👇 🤍 🤍 หมอนเพื่อสุขภาพ 👇🤍 น้ำด่างเพื่อสุขภาพ👇 🤍 🤍 คอลลาเจน 🤍 ยางยืดออกกำลังกาย👇 🤍 🤍 กระเป๋าเป้ Adidas👇 🤍 🤍 🤍 แจ็คเก็ตหญิง adidas👇 🤍 เลกกิ้ง adidas👇 🤍 🤍 Adidas official store 🤍 ........................ สนใจสั่งซื้อหลักสูตรออนไลน์ในหนังสือ อ่านได้ ดู VDO ได้ "30 วัน หายขาด โยคะบำบัด ออฟฟิศซินโดรม" อินบ็อกซ์👇 🤍 * ติดตามช่อง 🤍 ฝากติดตามเพจด้วยน้า^^ Facebook: 🤍 สนใจเรียนโยคะกับครูนา ติดต่อ email: haena555🤍gmail.com #โยคะเบื้องต้น #โยคะกับครูนา #yogatotalbodystretch #yogaalllevel #yogawithkruna #morningstretch #morningyoga #yogaforhealth #basicyoga #yogabeginner

โยคะสำหรับผู้ชำนาญปานกลางตอนที่ 2

168668
1335
165
00:48:17
10.05.2018

พยามตัดส่วนที่ซำ้ออกอาจไม่เนียนแต่คงพอใช้ฝีกกันได้

45 นาที ยืดเหยียด ทั่วร่าง #โยคะง่ายง่าย

26700
703
103
00:46:22
25.10.2021

คลิปนี้ไม่ยากค่ะ คนตัวตึงสามารถฝึกได้ ฝึกเพื่อพัฒนาความยืดหยุ่นของร่างกาย ไปพร้อมๆ กับลมหายใจค่ะ ไปแบบหายใจสบาย ยาว และผ่อนคลายนะคะ แล้วเราจะรู้สึกว่า 45 นาทีนี่แป๊บเดียวเองค่ะ ✌ ⭐สำหรับผู้ที่สนใจ ฝึกโยคะออนไลน์ด้วยกัน ติดต่อทาง FB หรือ IG ได้เลยค่ะ มีคำถามสงสัย ถามไว้ได้ที่คอมเม้นท์นะคะ ................................. 📱 FB : PannaYogaTh (ปัณณโยคะ by Kae) 🤍 📱 FB : lilyyogabkk 🤍 💻 IG : happy_kae (lifestyle) 🤍 ................................. โดย ครูเก๋ ภณภัค สงฆ์เจริญ ขอบคุณที่ติดตามค่ะ (人)

yoga3 1

120716
1076
106
01:17:48
01.06.2018

โยคะเบื้องต้น ผ่อนคลาย ลดปวดเมื่อย Basic Calming Yoga I kiartyoga

161281
4567
63
00:15:21
21.08.2018

หลังจากเหนื่อยมาทั้งวัน บางทีเราก็ต้องการผ่อนคลายร่างกายเป็นธรรมดา พวกเราเลยจัดโยคะโฟลว์ง่ายๆที่ทำได้ก่อนนอน ไม่เหนื่อย เน้นการผ่อนคลายเป็นหลัก ช่วยลดอาการปวดเมื่อยจากการใช้ร่างกายมาทั้งวัน ใครอยากนอนหลับสบายก็ลองฝึกโฟลว์นี้กันดูน้า 😘 โยคะเบื้องต้น ผ่อนคลาย ลดปวดเมื่อย Basic Calming Yoga I kiartyoga วิดีโอนี้เป็นเพียงตัวอย่างแนะนำให้การฝึก โปรดใช้วิจารณญานในการชมนะคะ และให้ดูสภาพร่างกายเป็นหลักค่า ติดตาม ตามติดพวกเราช่องทางอื่นๆ ได้ที่ ► add line มาคุยกัน : line://ti/p/🤍yak0481q ► SUBSCRIBE : 🤍 ► FB Fanpage : 🤍 ► Instagram : 🤍 - ติดตาม Daily Lifestyle ของเรา ► Official Website : 🤍kiartyoga.com - บทความน่าสนใจอื่นๆ

60 นาที | โยคะพื้นฐานฟื้นฟูกายใจ ได้ยืดเหยียดผ่อนคลาย

785
39
6
00:59:50
24.08.2022

หลังจากชีวิตสู้กลับ ทั้งป่วยทั้งติดภารกิจมากมาย ก็เลยได้เป็นไอเดียคลาสนี้... 𝗥𝗲𝗰𝗼𝘃𝗲𝗿𝘆 𝗙𝗹𝗼𝘄 💖 มาฝึกโยคะฟื้นฟูกายใจ เติมพลังงานดีๆกันค่ะ …………………………………….. ติดตาม #โยคะวาดเขียน Subscribe: 🤍 Facebook: 🤍 Instagram: 🤍 ร่วมสนับสนุนช่องโยคะวาดเขียนได้ที่ ธ.ไทยพาณิชย์ (SCB) 053-271490-5 มาณวิกา ตันติวิสุทธิ์ สนใจเรียนโยคะออนไลน์ติดต่อ LINE Official: 🤍482scule (มี🤍) 🤍 ……………………………………..

โยคะบริหารโดยรวม By ครูต๊อก

6015
174
10
00:33:45
05.10.2021

สื่อชุดนี้ขอนำเสนอการออกกายบริหารที่เรียกว่า โยคะชุดเล็ก สำหรับนักสร้างบารมี เป็นการยืดเหยียดคลายเส้นพร้อมกับการหายใจอย่างถูกวิธี คือ ลึกและยาว ทำให้ร่างกายได้รับออกซิเจนอย่างเต็มที่ มีผลให้ร่างกายสดชื่น แข็งแรง ช่วยลดอาการตึง ปวด เมื่อยต่างๆ ยังผลให้สามารถนั่งสมาธิได้ยาวนานขึ้น จิตใจผ่อนคลาย อารมณ์สงบมั่นคง เหมาะแก่การเข้าถึงธรรม. #โยคะแก้ปวดเมื่อย #โยคะเบื้องต้น #โยคะครูต๊อก #เรียนโยคะออนไลน์ #โยคะแก้เมื่อย #Yoga #योग #ヨガ #โยคะพื้นฐาน #โยคะครูต๊อก #โยคะแก้ปวดคอ #โยคะแก้ปวดขา #โยคะแก้ขาตึง #เล่นโยคะลดน้ำหนัก #โยคะฉบับเต็มเรื่อง

โยคะพื้นฐานสำหรับผู้ฝึกใหม่ 35นาที เน้นยืดขา สะโพก |Yoga for Tight Hamstrings & Hips|Yoga with KruNa

6967
240
17
00:37:38
05.10.2021

โยคะพื้นฐานสำหรับผู้ฝึกใหม่ 35นาที เน้นยืดขา ยืดสะโพก สำหรับคนขาตึง สะโพกตึง | Yoga for Tight Hamstrings & Hips | Yoga with KruNa 🤍 ท่าฝึกในชุดนี้ ยืดเหยียดทั่วร่างกาย แต่จะ เน้นการฝึกเพิ่มความยืดหยุ่น และสร้างความแข็งแรง ให้กับต้นขาและสะโพก เหมาะสำหรับคนที่ มีกล้ามเนื้อขาและสะโพกตึง ซึ่งโดยส่วนมาก ก็จะตึงกันแทบทุกคน😅 ช่วยให้รู้สึกสบาย ผ่อนคลาย บรรเทาอาการปวดเมื่อย ปวดหลัง ปวดสะโพกได้ค่ะ นอกจากนี้ยังเหมาะ ที่จะใช้เป็นชุดฝึกประจำวัน สำหรับคนที่กำลังฝึก ท่าหนุมานอีกด้วย สุขภาพดีไม่มีขายอยากได้ต้องทำเอง #โยคะกับครูนา ............. 🍀ร่วมเป็นผู้สนับสนุนช่องได้ที่👇 🤍 หรือ 👉 บ/ช 020-1-14592-9 กสิกรไทย /วรรณา ผดุงพรรค 🙏🙏☺❤ ........................ สนใจสั่งซื้อหลักสูตรออนไลน์ในหนังสือ อ่านได้ ดู VDO ได้ "30 วัน หายขาด โยคะบำบัด ออฟฟิศซินโดรม" อินบ็อกซ์👇 🤍 สนใจสั่งซื้อ สินค้าคุณภาพ ราคามิตรภาพ เสื่อโยคะ 👇 🤍 บล็อกโยคะ👇 🤍 🤍 🤍 เชือกโยคะ👇 🤍 🤍 หมอนเพื่อสุขภาพ 👇🤍 น้ำด่างเพื่อสุขภาพ👇 🤍 🤍 คอลลาเจน 🤍 ยางยืดออกกำลังกาย👇 🤍 🤍 กระเป๋าเป้ Adidas👇 🤍 🤍 🤍 แจ็คเก็ตหญิง adidas👇 🤍 เลกกิ้ง adidas👇 🤍 🤍 Adidas official store 🤍 ซิลิโคนแก้รองช้ำ 🤍 ไม้นวดฝ่าเท้า 🤍 แท่นยืนยืดเส้น 🤍 * ติดตามช่อง 🤍 ฝากติดตามเพจด้วยน้า^^ Facebook: 🤍 #โยคะเบื้องต้น #โยคะแก้ขาตึง #yogafortighthamstrings #yogafortighthips #yogaforhealth #yogawithkruna #basicyoga

โยคะเบื้องต้น 50นาที | ฝึกอาสนะและปราณายามะ | Basic Yoga | Yoga with KruNa

5216
169
19
00:50:33
02.10.2021

โยคะเบื้องต้น 50นาที | ฝึกอาสนะและปราณายามะ | Basic Yoga | Yoga with KruNa 🤍 คลิปนี้เป็นโยคะเบื้องต้น สำหรับผู้ฝึกใหม่ โดยจะมีการฝึกอาสนะ ประมาณ45 นาที และฝึกปราณายามะต่อ อีกประมาณ 5นาทีค่ะ เป็นการฝึกหายใจสลับรูจมูก หรือ Nadi Shodhana สามารถฝึกเป็นประจำ ในช่วงเวลาที่สะดวก ขณะท้องว่าง ห่างจากมื้ออาหาร อย่างน้อย 3 ชั่วโมง ก็จะช่วยเสริมสร้าง สุขภาพกายใจ ให้แข็งแรงและสมดุลค่ะ สุขภาพดีไม่มีขายอยากได้ต้องทำเอง #โยคะกับครูนา ............. 🍀ร่วมเป็นผู้สนับสนุนช่องได้ที่👇 🤍 หรือ 👉 บ/ช 020-1-14592-9 กสิกรไทย /วรรณา ผดุงพรรค 🙏🙏☺❤ ........................ สนใจสั่งซื้อหลักสูตรออนไลน์ในหนังสือ อ่านได้ ดู VDO ได้ "30 วัน หายขาด โยคะบำบัด ออฟฟิศซินโดรม" อินบ็อกซ์👇 🤍 สนใจสั่งซื้อ สินค้าคุณภาพ ราคามิตรภาพ เสื่อโยคะ 👇 🤍 บล็อกโยคะ👇 🤍 🤍 🤍 เชือกโยคะ👇 🤍 🤍 หมอนเพื่อสุขภาพ 👇🤍 น้ำด่างเพื่อสุขภาพ👇 🤍 🤍 คอลลาเจน 🤍 ยางยืดออกกำลังกาย👇 🤍 🤍 กระเป๋าเป้ Adidas👇 🤍 🤍 🤍 แจ็คเก็ตหญิง adidas👇 🤍 เลกกิ้ง adidas👇 🤍 🤍 Adidas official store 🤍 ซิลิโคนแก้รองช้ำ 🤍 ไม้นวดฝ่าเท้า 🤍 แท่นยืนยืดเส้น 🤍 * ติดตามช่อง 🤍 ฝากติดตามเพจด้วยน้า^^ Facebook: 🤍 #โยคะเบื้องต้น #โยคะ #โยคะกับครูนา #pranayama #nadishodhana #yogaforhealth #yogawithkruna #basicyoga

15 ท่าโยคะสำหรับมือใหม่เพื่อลดไขมันและสร้างกล้ามเนื้อ

22811
987
28
00:16:56
03.10.2021

:จะสร้างกล้ามเนื้อให้เร็วและง่ายได้ยังไง สิ่งแรกที่นึกถึงคือการออกกำลังกายหนัก การควบคุมอาหารอย่างเข้มงวดและการมีเหงื่อออกมาก ถ้าฉันบอกคุณว่ามันเป็นไปได้ที่จะเปลี่ยนร่างกายของคุณด้วยความสงบอย่างโยคะล่ะ ถูกต้อง การฝึกโยคะเป็นประจำจะช่วยให้คุณค้นพบกล้ามเนื้อที่คุณไม่เคยรู้มาก่อนว่ามี! นอกจากนี้ยังช่วยให้คุณยืดเหยียดและคลายความตึงเครียดด้วย กดติดตามช่องชีวิตสดใส 🤍 เพลงของ Epidemic Sound 🤍 ของในสต๊อก (รูปภาพ, วิดีโอ และอื่นๆ): 🤍 🤍 🤍

โยคะแก้เส้นตึง

12080
268
15
00:57:07
07.03.2021

สื่อชุดนี้ขอนำเสนอการออกกายบริหารที่เรียกว่า โยคะชุดเล็ก สำหรับนักสร้างบารมี เป็นการยืดเหยียดคลายเส้นพร้อมกับการหายใจอย่างถูกวิธี คือ ลึกและยาว ทำให้ร่างกายได้รับออกซิเจนอย่างเต็มที่ มีผลให้ร่างกายสดชื่น แข็งแรง ช่วยลดอาการตึง ปวด เมื่อยต่างๆ ยังผลให้สามารถนั่งสมาธิได้ยาวนานขึ้น จิตใจผ่อนคลาย อารมณ์สงบมั่นคง เหมาะแก่การเข้าถึงธรรม. #โยคะแก้ปวดเมื่อย #โยคะเบื้องต้น #โยคะครูต๊อก #เรียนโยคะออนไลน์ #โยคะแก้เมื้อย #Yoga #योग #ヨガ #โยคะพื้นฐาน #โยคะครูต๊อก #โยคะแก้ปวดคอ #โยคะแก้ปวดขา #โยคะแก้ขาตึง #เล่นโยคะลดน้ำหนัก #โยคะฉบับเต็มเรื่อง

โยคะชุดเล็ก By ครูต๊อก (update ล่าสุด)

17699
233
16
00:40:49
23.06.2021

สื่อชุดนี้ขอนำเสนอการออกกายบริหารที่เรียกว่า โยคะชุดเล็ก สำหรับนักสร้างบารมี เป็นการยืดเหยียดคลายเส้นพร้อมกับการหายใจอย่างถูกวิธี คือ ลึกและยาว ทำให้ร่างกายได้รับออกซิเจนอย่างเต็มที่ มีผลให้ร่างกายสดชื่น แข็งแรง ช่วยลดอาการตึง ปวด เมื่อยต่างๆ ยังผลให้สามารถนั่งสมาธิได้ยาวนานขึ้น จิตใจผ่อนคลาย อารมณ์สงบมั่นคง เหมาะแก่การเข้าถึงธรรม. Fluidscape โดย Kevin MacLeod ได้รับอนุญาตภายใต้ใบอนุญาต ครีเอทีฟคอมมอนส์แบบระบุแหล่งที่มา 4.0 🤍 แหล่งที่มา: 🤍 ศิลปิน: 🤍 #โยคะแก้ปวดเมื่อย #โยคะเบื้องต้น #โยคะครูต๊อก #เรียนโยคะออนไลน์ #โยคะแก้เมื่อย #Yoga #योग #ヨガ #โยคะพื้นฐาน #โยคะครูต๊อก #โยคะแก้ปวดคอ #โยคะแก้ปวดขา #โยคะแก้ขาตึง #เล่นโยคะลดน้ำหนัก #โยคะฉบับเต็มเรื่อง

30 นาที | โยคะพื้นฐานเพื่อสุขภาพดี สำหรับคนมีเวลาน้อย

964
64
16
00:34:55
19.10.2022

ไม่ได้อัพคลิปฝึกโยคะซะนาน วันนี้ถือโอกาสนำคลิปฝึก #โยคะพื้นฐาน ฝึกสบายๆได้ใน 30 นาที สำหรับคนมีเวลาน้อย เพื่อช่วยเพิ่มความยืดหยุ่น และพัฒนากล้ามเนื้อให้แข็งแรงมาฝากทุกคนกันค่า …………………………………….. ติดตาม #โยคะวาดเขียน Subscribe: 🤍 Facebook: 🤍 Instagram: 🤍 ร่วมสนับสนุนช่องโยคะวาดเขียนได้ที่ ธ.ไทยพาณิชย์ (SCB) 053-271490-5 มาณวิกา ตันติวิสุทธิ์ สนใจเรียนโยคะออนไลน์กับครูเบียติดต่อ LINE Official: 🤍482scule (มี🤍) 🤍

โยคะกับสมาธิ ดูแลร่างกาย และจิตใจ Meditation with yoga healing your body and mind

19401
565
18
00:53:39
19.06.2021

สื่อชุดนี้ขอนำเสนอการออกกายบริหารที่เรียกว่า โยคะชุดเล็ก สำหรับนักสร้างบารมี เป็นการยืดเหยียดคลายเส้นพร้อมกับการหายใจอย่างถูกวิธี คือ ลึกและยาว ทำให้ร่างกายได้รับออกซิเจนอย่างเต็มที่ มีผลให้ร่างกายสดชื่น แข็งแรง ช่วยลดอาการตึง ปวด เมื่อยต่างๆ ยังผลให้สามารถนั่งสมาธิได้ยาวนานขึ้น จิตใจผ่อนคลาย อารมณ์สงบมั่นคง เหมาะแก่การเข้าถึงธรรม. Fluidscape โดย Kevin MacLeod ได้รับอนุญาตภายใต้ใบอนุญาต ครีเอทีฟคอมมอนส์แบบระบุแหล่งที่มา 4.0 🤍 แหล่งที่มา: 🤍 ศิลปิน: 🤍 #โยคะแก้ปวดเหมื่อย #โยคะเบื้องต้น #โยคะครูต๊อก #เรียนโยคะออนไลน์ #โยคะแก้เมื้อย #Yoga #योग #ヨガ #โยคะพื้นฐาน #โยคะครูต๊อก #โยคะแก้ปวดคอ #โยคะแก้ปวดขา #โยคะแก้ขาตึง #เล่นโยคะลดน้ำหนัก #โยคะฉบับเต็มเรื่อง

โยคะเบื้องต้น 40นาที ยืดทุกส่วน เหงื่อซึมเบาๆ |Full Body stretch |Energize| Basic|Yoga with KruNa236

10419
286
36
00:43:39
17.12.2021

โยคะเบื้องต้น 40 นาที ยืดทุกส่วน เหงื่อซึมเบาๆ | Full Body stretch | Energize| Basic|Yoga with KruNa #236 🤍 คลิปนี้เป็น yoga flow ประมาณ 40 นาที ยืดทั่วร่างกาย เป็นท่าพื้นฐานทั้งหมด เคลื่อนไหวไปเรื่อยๆ ตามลมหายใจ ค้างท่าไม่นาน แต่รับรองว่า ได้ใช้พลังงาน มีเหงื่อซึมเบาๆ ฝึกเสร็จ จะรู้สึกโล่ง เบา สบาย รู้สึกดีค่ะ ถ้าฝึกเป็นประจำ จะช่วยบรรเทา ปวดหลัง ปวดสะโพก ได้อีกด้วยค่ะ สุขภาพดีไม่มีขายอยากได้ต้องทำเอง นมัสเต🙏 ครูนา💕 ............. 🍀ร่วมเป็นผู้สนับสนุนช่องได้ที่👇 🤍 หรือ 👉 บ/ช 020-1-14592-9 กสิกรไทย /วรรณา ผดุงพรรค 🙏🙏☺❤ เสื่อโยคะ 👇 🤍 บล็อกโยคะ👇 🤍 🤍 🤍 🤍 ........................ สนใจสั่งซื้อหลักสูตรออนไลน์ในหนังสือ อ่านได้ ดู VDO ได้ "30 วัน หายขาด โยคะบำบัด ออฟฟิศซินโดรม" อินบ็อกซ์👇 🤍 สนใจสั่งซื้อ สินค้าคุณภาพ ราคามิตรภาพ เสื่อโยคะ 👇 🤍 บล็อกโยคะ👇 🤍 🤍 🤍 🤍 เชือกโยคะ👇 🤍 🤍 หมอนเพื่อสุขภาพ 👇🤍 น้ำด่างเพื่อสุขภาพ👇 🤍 🤍 คอลลาเจน 🤍 ยางยืดออกกำลังกาย👇 🤍 🤍 กระเป๋าเป้ Adidas👇 🤍 🤍 🤍 แจ็คเก็ตหญิง adidas👇 🤍 เลกกิ้ง adidas👇 🤍 🤍 Adidas official store 🤍 ซิลิโคนแก้รองช้ำ 🤍 ไม้นวดฝ่าเท้า 🤍 แท่นยืนยืดเส้น 🤍 * ติดตามช่อง 🤍 ฝากติดตามเพจด้วยน้า^^ Facebook: 🤍 #yoga #โยคะกับครูนา #fullbodystretch #yogawithkruna

โยคะเบื้องต้น 50 นาที | ลดความเครียด คลายความวิตกกังวล | Yoga with KruNa

9153
256
20
00:51:53
08.10.2021

โยคะเบื้องต้น 50 นาที | ลดความเครียด คลายความวิตกกังวล | Yoga with KruNa 🤍 เริ่มฝึกนาทีที่ 2:03 โยคะพื้นฐานเบื้องต้น สำหรับผู้ฝึกใหม่ มีกลุ่มอาสนะท่ายืน และท่ากลับหัว ในเวอร์ชั่นอย่างง่าย (beginner version) หลังจากร่างกายผ่อนคลายดีแล้ว เราจะฝึกการหายใจ เพื่อลดความเครียดกันต่อ เพื่อผ่อนคลายทั้งร่างกายและจิตใจ เชื่อว่าจะช่วยคลายความเครียด ความวิตกกังวลได้บ้าง ไม่มากก็น้อยค่ะ . นมัสเต🙏 #สุขภาพดีไม่มีขายอยากได้ต้องทำเอง #โยคะกับครูนา ............. 🍀ร่วมเป็นผู้สนับสนุนช่องได้ที่👇 🤍 หรือ 👉 บ/ช 020-1-14592-9 กสิกรไทย /วรรณา ผดุงพรรค 🙏🙏☺❤ ........................ สนใจสั่งซื้อหลักสูตรออนไลน์ในหนังสือ อ่านได้ ดู VDO ได้ "30 วัน หายขาด โยคะบำบัด ออฟฟิศซินโดรม" อินบ็อกซ์👇 🤍 สนใจสั่งซื้อ สินค้าคุณภาพ ราคามิตรภาพ เสื่อโยคะ 👇 🤍 บล็อกโยคะ👇 🤍 🤍 🤍 เชือกโยคะ👇 🤍 🤍 หมอนเพื่อสุขภาพ 👇🤍 น้ำด่างเพื่อสุขภาพ👇 🤍 🤍 คอลลาเจน 🤍 ยางยืดออกกำลังกาย👇 🤍 🤍 กระเป๋าเป้ Adidas👇 🤍 🤍 🤍 แจ็คเก็ตหญิง adidas👇 🤍 เลกกิ้ง adidas👇 🤍 🤍 Adidas official store 🤍 ซิลิโคนแก้รองช้ำ 🤍 ไม้นวดฝ่าเท้า 🤍 แท่นยืนยืดเส้น 🤍 * ติดตามช่อง 🤍 ฝากติดตามเพจด้วยน้า^^ Facebook: 🤍 #โยคะเบื้องต้น #โยคะคลายเครียด #yogaforstressrelief #yogaforanxiety #yogaforhealth #yogawithkruna #basicyoga

Flow Yoga 55 นาที

38812
939
98
00:54:52
20.04.2021

Flow ชุดนี้ไม่เหนื่อยนะคะ แต่ความยากก็ระดับเกือบกลางๆ แล้วกัน แต่คนที่มีพื้นฐานมาบ้างแล้ว คิดว่าไม่ยากค่ะ ลองฝึกกันดูนะคะ หวังว่าคลิปนี้จะมีประโยชน์ต่อทุกคนนะคะ ^_^ มีคำถามสงสัย ถามไว้ได้ที่คอมเม้นท์นะคะ ................................. 📱 FB : PannaYogaTh (ปัณณโยคะ by Kae) 🤍 📱 FB : lilyyogabkk 🤍 💻 IG : happy_kae (lifestyle) 🤍 ................................. โดย ครูเก๋ ภณภัค สงฆ์เจริญ ขอบคุณที่ติดตามค่ะ (人)

Назад
Что ищут прямо сейчас на
โยคะพื้นฐาน анатолий Valheim шоу громкий вопрос prm.ua газировки ronnie creager 裝甲 смайли анимация луана disney plus day marvel pnau remix Donnie Yen Rainie PM Kisan Yojana ill be loving you รวมพลัง iRead 王艳 live ipl srilanka